3 suggerimenti per una migliore concentrazione del tennis

Il modo migliore per iniziare a giocare a tennis consistente nelle partite di tennis è imparare a concentrarsi meglio.

In questo articolo, voglio coprire 3 suggerimenti, che possono aiutarti a iniziare a vincere più partite, quindi controlliamoli, giusto?

1). Medita di più

Viviamo nell’era della tecnologia, con i telefoni cellulari e Facebook, Twitter e tutto il resto su Internet.

Quindi, sta diventando più difficile per noi concentrarci per più di 5 secondi alla volta.

La meditazione aiuterà il tuo tennis e il tuo gioco mentale.

Mantieni anche tutto semplice, trova un posto tranquillo da qualche parte e concentrati solo sul tuo respiro, finché i tuoi pensieri non sono fermi.

2). Tieni il pensiero

Crea un pensiero, quindi tieni in considerazione che ho pensato il più a lungo possibile.

Quindi fallo ancora e ancora, prima di ogni punto.

Immagina di poter tenere il pensiero del guerriero per 15 minuti alla volta.

Ogni campo da tennis durerà circa 5 secondi, una partita potrebbe durare circa 5 minuti e un set potrebbe durare per 30 minuti.

Pensaci, mentre fai questo esercizio.

Perché più a lungo puoi concentrarti durante quei punti, giochi e set, più inizierai a vincere.

3). La tecnica di rifocalizzazione

Questo è quando guardi i tuoi pensieri e nel momento in cui hai un pensiero negativo, lo catturi e poi lo sostituisci con un pensiero più potente.

Il pensiero è energia e quell’energia determinerà i risultati in campo.

Essere in grado di rifocalizzare durante il gioco, ti darà il vantaggio sui tuoi avversari.

La concentrazione ti riporta fondamentalmente al momento, quindi quando stai lavorando su questi suggerimenti, dovresti fare molta della rifocalizzazione, fino a che non puoi sviluppare un nuovo schema di pensiero.

Qual è il tuo obiettivo principale.

In pratica, inizia a usare questi 3 suggerimenti, ma anche a praticarli fuori dal campo.

Tutti i giocatori di tennis di successo, sono bravi a mantenere la loro concentrazione sotto pressione, mentre i giocatori di livello inferiore hanno difficoltà a farlo.

Lavora insieme a questi 3 suggerimenti e lavoraci tutti i giorni.

Guarda questo come forma mentale.

All’inizio, i muscoli mentali saranno fuori forma, quindi concentrati sul rafforzarli per i prossimi 21 giorni.

Non prendere neanche un giorno libero.

Devi esercitarti inesorabilmente a questo, finché non hai sviluppato un nuovo modello di pensiero per la competizione.

Dopo averlo fatto, concentrati solo sul rimanere in forma mentale.

Ricorda questo.

Più a lungo puoi concentrarti durante una partita, migliori sono le tue possibilità di vincere quella partita.