3 punte per servire sotto pression

Questa punta di tennis qui è la madre, di tutte le madri.

Voglio dire, servire sotto pressione, può essere una delle cose più spaventose da fare per tutti i giocatori junior e adulti competitivi.

Proprio l’altro giorno, a un torneo che stavo guardando.

Ho visto un ragazzo solo due volte il gioco e sono uscito dal campo piangendo, perché non riusciva a sopportare la pressione mentre serviva.

Ecco 3 suggerimenti, che ti aiuteranno a servire meglio sotto pressione.

Ora ricorda.

Devi praticare questi suggerimenti dentro e fuori dal campo.

Sì, anche dal campo, medita su questi suggerimenti quando fai il tuo “Training mentale”.

A proposito, visualizza questi suggerimenti nella tua mente quanto più puoi dal campo e prova a metterti veramente in queste situazioni basate sul gioco, aggiungendo emozioni a loro, quando le immagini a te stesso.

Okay basta parlare, eccoli qui.

1) Non correre attraverso il tuo movimento

L’errore che la maggior parte dei giocatori fa è che “Non vogliono affrontare la pressione, quindi tendono a correre attraverso il loro movimento”.

Questo porta all’energia nervosa e butta via il loro servizio !!

Quindi, allontanati per un momento dalla linea e fai un respiro profondo ed espira, quindi rilascia tutto lo stress, fuori dal corpo.

Quindi fallo di nuovo, ma questa volta in modo più calmo.

Questo dovrebbe aiutarti a rilassarti un po ‘meglio.

Dopo di che,

2) Servi alle tue condizioni

Non iniziare mai il movimento finché non sei rilassato, quindi se ti senti ancora nervoso, allontanati di nuovo dalla linea di base.

Chiedi scusa al tuo avversario, poi fai un altro respiro profondo e ricomincia il movimento.

Il servizio è lontano dal tempo, dal ritmo e dal flusso.

E più lo fai alle tue condizioni, più autocontrollo ti sentirai su qualsiasi tipo di situazione in campo.

Questo ti darà anche il vantaggio mentale nel match play.

3) Permetti al tuo servizio di fluire

Ora dovresti essere emotivamente pronto a servire.

Quindi lascia scorrere il tuo servizio.

Non cercare mai di forzare il tuo movimento.

Perché ti libererai dei tempi facendo così.

Invece, segui la tua normale routine e fai fluire il tuo intervento.

Segui queste istruzioni qui sopra e inizierai a dominare le tue paure nelle partite.

“Pratica questi 3 consigli nelle partite di allenamento e anche nelle tue partite reali.”

Continua a lavorare anche su questi suggerimenti.

Pensa ripetere, ripetere e più della stessa cosa, fino a quando non li possiedi.

Vuoi possedere questi suggerimenti, perché a livello junior possono aiutarti a salire in cima alla classifica !!

Sarò onesto anche qui con te.

Raramente vedo molti junior che possono servire sotto PRESSURE.