Lezione di tennis online gratuita
Nel tennis e in altri sport, c’è un processo che si svolge e devi attraversarlo e permetterlo che accada.
Non puoi forzare questo processo a verificarsi.
Basta andare con il flusso di esso e seguire il tuo intuito.
Il tuo obiettivo principale è scoprire il tuo stile di gioco autentico per il match play e affinché ciò accada, devi permettere che il processo si verifichi per te.
Tutto ciò inizia in pratica a proposito.
Sono a questo punto della mia carriera da allenatore che, “Sento che molti giocatori non sanno come allenarsi.”
I giocatori non perdono abbastanza pratica.
Lo metterò così.
Devi vedere i risultati dal tuo tempo di pratica e se non lo sei, allora qualcosa non va.
Devi portare energia, passione e concentrazione in ogni pratica che hai.
Questo verrà quindi trasferito nel gioco della partita.
Ma tutto inizia in pratica.
Il processo ha luogo, quando impari e inizi a correggere il tuo errore mentale nella pratica.
“È necessaria la ripetizione e più ripetizioni, e le ripetizioni ti aiuteranno a sviluppare un gioco di tennis e mentale più completo.”
Ecco alcune altre cose che voglio che tu faccia.
Medita prima della pratica.
La cosa che riguarda la meditazione è che devi concentrarti sul tuo respiro.
Puoi farlo anche sul lato del campo, fallo anche insieme ai tuoi compagni di squadra e fai entrare tutti voi ragazzi nel flusso !!
Voi ragazzi potete semplicemente sedervi e concentrarvi sul vostro respiro per un po ‘e rilasciare lo stress che avete portato in campo.
Dopo 5 minuti di questo, devi impostare la tua vera intenzione come un laser su ciò su cui vuoi lavorare per quel giorno, e usare questo tempo per entrare in sintonia con i tuoi obiettivi di allenamento.
Immagina te stesso, avendo una GRANDE pratica.
Quindi inizia la pratica e resta concentrato durante questo!
Medita ancora una volta dopo la pratica.
Questo è dove la tua vera crescita mentale può aver luogo per TE.
Medita ancora una volta alla fine della pratica.
Tranquilla la tua mente e rivedi come sono andate le cose.
Non giudicare il tuo allenamento però, l’obiettivo qui è quello di sviluppare più consapevolezza di sé.
Concentrati su ciò di cui hai bisogno per lavorare il giorno successivo.
Ecco un grande trucco mentale anche per te.
“Immagina di essere perfetto domani”.
Quindi registra tutto nel diario.
Vedi come stanno giocando ragazzi?
Stiamo permettendo che il processo si svolga attraverso la meditazione quotidiana nella pratica.
Qual è il pay off?
Questo accelererà il processo per te e ti aiuterà a realizzare quel LEAP mentale con il tuo MENTAL GAME.