Motivi per amare il tennis

Ci sono molti tipi di sport nel mondo in cui viviamo. Alcuni sono addirittura stati automatizzati in modo che tu possa giocare senza lasciare la comodità della tua casa. Tuttavia, affinché tu possa godere appieno dei benefici che derivano da alcuni di questi sport come il tennis, devi essere in campo. Ecco dieci motivi per cui dovresti amare il tennis, uscire di casa con una palla e una racchetta e andare in campo.

1. Giocare a tennis riduce chiaramente le tue possibilità di morte prematura

I ricercatori hanno scoperto che un’attività fisica leggera o moderatamente intensa può ridurre sostanzialmente il rischio di morte prematura. Il tennis è diventato uno sport spettacolare che richiede esigenze fisiche molto elevate. Questi sono visti attraverso i colpi potenti, i rapidi rally e le lunghe ore di gioco che i giocatori devono terminare. Va anche da sé che mentre giochi, eserciti il ​​tuo cuore. I risultati di questo sono:

• Un aumento delle dimensioni del cuore
• Una bassa percentuale di riposo
• Un impulso più forte che produce un soffio benigno mentre il sangue scorre attraverso i vasi sanguigni
• Un aumento di sangue espulso dal tuo cuore ad ogni battito.

Tutti questi risultati consequenziali riducono il rischio di malattie cardiovascolari.

2. Aumenta il vigore, l’ottimismo e l’autostima

Grazie al tennis, il tuo livello di fiducia potrebbe aumentare man mano che trionferai su più avversari e allo stesso tempo manterrai il peso sotto controllo. Giocare a tennis richiede di essere concentrato sul gioco e non su eventuali distrazioni esterne. Questo, insieme ai nuovi amici che fai riduce lo stress e aumenta il tuo rispetto.

3. Ha numerosi benefici mentali.

Essere sul campo da tennis giocando contro un avversario ti aiuta a liberare la mente e consente di pensare e pianificare in modo chiaro. A causa della natura e delle regole del gioco, imparerai anche come esercitare l’autocontrollo. L’immensa gratificazione che deriva dalla vittoria ti spinge verso il successo anche nella tua vita quotidiana lontano dal campo.

Alla corte, ci si aspetta che giochi vigorosamente, e questo atteggiamento potrebbe essere stato un impulso positivo nella tua vita lavorativa. Dal momento che il tennis consiste nell’anticipare le mosse del tuo avversario e reagire di conseguenza, sarai in grado di applicare lo stesso principio in ufficio ponendoti davanti al gruppo.

Richiede anche attenzione, pensiero tattico e rapida risoluzione dei problemi, che le prove scientifiche suggeriscono che potrebbe portare allo sviluppo di nuove connessioni tra i nervi. Il risultato di questo è una vita di continuo sviluppo del cervello. È un motivo in più per cui tu ami il tennis.

4. Promuove la sana competizione e il lavoro di squadra degli obiettivi

Dal momento che il tennis comporta pochi contatti fisici e non dipende dalla giovinezza o dalla forza, può essere usato per promuovere una sana competizione nelle persone di tutte le età. Mentre si gioca a tennis:

• Impara la sportività
• Sviluppare un’etica del lavoro
• Avere disciplina migliorata
• Impara come affrontare la pressione e le avversità
• Impara come accettare la responsabilità per gli errori

5. Promuove l’esercizio sia aerobico che anaerobico

Probabilmente ogni tennista ha sentito parlare di condizionamento aerobico e anaerobico. A causa dello sprint, dell’arresto, del cambio di direzione e dei movimenti esplosivi, il tennis può essere definito sport anaerobico. Quando un giocatore sta eseguendo le manovre di cui sopra, sta utilizzando la respirazione anaerobica. Tuttavia, ha anche bisogno di migliorare la sua respirazione aerobica per ridurre il tempo necessario per recuperare tra i punti. I giocatori di tennis con un eccellente condizionamento aerobico e anaerobico si comportano meglio anche in attività impegnative ad alta energia fuori dal campo.

6. Costruisce i muscoli delle gambe

A causa dei rapidi passaggi e degli avvii veloci, i muscoli delle gambe vengono frequentemente utilizzati e conseguentemente rafforzati. Mentre giochi, i tuoi polpacci sono il primo gruppo muscolare importante a essere seguito attivamente dai muscoli posteriori della coscia e dai quadricipiti. Occasionalmente, tutti i muscoli delle gambe saranno in ottime condizioni per un breve periodo in campo. Di conseguenza, puoi dire addio alle difficoltà durante la camminata.

7. Giocando a potenziamenti del tennis, la coordinazione occhio-corpo

Tutti abbiamo bisogno di un’eccellente coordinazione occhio-corpo per svolgere in sicurezza alcuni dei compiti e delle attività che partecipano alla nostra vita quotidiana. Il tennis ti offre la possibilità di praticare e migliorare questa coordinazione divertendoti molto. Mentre giochi, ti viene richiesto di visualizzare mentalmente il percorso della palla, giudicare il suo punto di impatto appropriato con la racchetta e, in pochi secondi, regolare di conseguenza il tuo corpo. Il risultato di ciò è il miglioramento della coordinazione, che ti aiuterà a svolgere attività complesse con facilità indipendentemente da dove ti trovi.

8. Aumenta la forza e la densità ossea

Il corpo umano è composto da 206 ossa. È a causa di queste ossa e muscoli che possiamo attraversare le nostre vite quotidiane. Tuttavia, senza un costante esercizio di queste ossa, degenereranno e svilupperanno problemi di salute. Sia le ossa che i muscoli rispondono ai carichi meccanici, che vengono spesso offerti durante una sessione di tennis. Lo sport, come il tennis, spesso causa un forte impatto sulla maggior parte delle ossa, causandone lo sviluppo continuo.

9. Giocare a tennis favorisce la flessibilità

Una partita di tennis comporta uno stiramento e una contrazione costante di diversi gruppi di muscoli nel tuo corpo mentre ti muovi per ricevere e restituire la palla al tuo avversario. Il gioco richiede anche un allungamento di post e pre-game, il che si traduce nella flessibilità complessiva dell’intero corpo.

10. Migliora la tua agilità

I giocatori di tennis sono tenuti a cambiare immediatamente la direzione dei loro corpi durante il gioco. Devono farlo con facilità, precisione e rilassamento.

In generale, giocare a tennis per poche ore ha più benefici generali di una giornata trascorsa in palestra a sollevare pesi. Inoltre, il tennis esercita non solo il corpo ma anche la mente, i riflessi e le emozioni. Medici e scienziati raccomandano di giocare a tennis come rimedio per diverse condizioni. I giocatori di tennis raramente soffrono di malattie cardiovascolari, depressione, bassa riproduttività sul lavoro e bassa autostima. Chi gioca e ama il tennis ha una visione più positiva nei confronti della vita e, quindi, la vive in modo più positivo.