Come sviluppare un solido gioco di ritorno del servizio

La chiave per un migliore ritorno del gioco è di lavorarci più concretamente.

Hai problemi con i tuoi ritorni nelle partite?

La maggior parte degli adulti e dei giocatori di tennis junior fanno.

Nessun problema.

Trascorri più tempo in pratica lavorando per alcune settimane.

Lo sento davvero,

Molti giocatori junior non dedicano abbastanza tempo alla pratica, sviluppando il loro gioco di ritorno al servizio.

Che è un problema

Perché oltre al servizio, il ritorno è il colpo più importante nel tennis.

Perdere troppi ritorni in gioco e perderai molte partite di tennis.

Ora, riprendiamo il tuo gioco di ritorno!

Passo 1

Impronta l’immagine del tratto sul tuo subconscio

Come sapete, con tutti i miei insegnamenti.

Devi iniziare con l’imprinting del tratto sul tuo subconscio.

La ragione di ciò è semplice: ” Questa è la parte della tua mente, che farà sempre il lavoro per te in campo”.

Quindi, abbiamo bisogno che funzioni per noi e non contro di noi.

Prendilo?

Guarda alcuni video di grandi pro returners.

Notate cosa fanno dall’inizio alla fine con la loro mozione.

L’idea qui è di copiarli nel miglior modo possibile in tribunale.

Dopo 10 minuti di questo sul tuo cellulare, vai al passaggio 2.

Passo 2

Tempo per alcune oscillazioni dell’ombra.

Queste oscillazioni rallentano e con vere intenzioni.

Concentrati sulla sensazione e lascia che il tuo corpo faccia tutto il lavoro, non la tua mente.

Il tuo swing dovrebbe essere breve e compatto. (Più veloce è il servizio, più compatto dovrebbe essere il tuo tratto)

Con il tuo peso andando avanti al contatto.

Espira anche a contatto, con una lunga espirazione.

Quando perdi molti ritorni nelle partite, è perché non stai respirando bene.

Passaggio 3

Inizia a lavorare a morte quei rappresentanti.

Sì, lavora fuori da quei rappresentanti, finché non inizi a vedere risultati migliori con i tuoi ritorni.

Ok, hai l’immagine impressa, hai una buona sensazione per il tratto dalle oscillazioni dell’ombra, quindi ora entra nei tuoi ripetizioni e continua a lavorarli.

Chiedi a qualcuno di servirti dalla loro linea di servizio.

Suggerimenti sul posizionamento.

Da entrambe le parti, due volte e aggiungi tribunale.

Inizia dalla linea singola e fai un passo di 2 piedi verso il centro del campo, prova le altre posizioni, per vedere cosa funziona meglio per te.

Ma, per ora, questo è il tuo miglior stato di ritorno.

Perché con esso, puoi gestire tutti e 3 i tipi di lavori, che potrebbero farti strada nelle partite.

Tempo di preparazione.

Prima di entrare nel tuo stato di ritorno.

Rilassati e respira profondamente.

Immagina quello che vuoi fare con il ritorno prima nella tua mente, quindi preparati per questo.

Mentre la palla lascia la racchetta del server, prova rapidamente a captarla.

Questo potrebbe richiedere del tempo per essere utilizzato, ma continuare a concentrarsi sullo spin, e migliorerai nel farlo in settimane.

E l’ultimo suggerimento per il ritorno.

Hop passo quando il server serve la palla e fluiscono nel tuo ritorno di servire.

Dopo ogni miss, regola il tuo swing per il prossimo.

Continua a lavorare fino a quando non inizi a ottenere un buon feeling per i tuoi ritorni.

Nota rapida

Non tentare mai troppo e non sentirti mai frustrato quando lavori i ripetitori.

Invece, torna indietro al passaggio precedente che hai fatto.

Quindi, dopo aver provato meglio la sensazione dello swing o l’impronta, torna ai ripetizioni.

Questa è la migliore formula per imparare qualsiasi colpo di tennis.

Puoi adottare e adattare questo stesso concetto per qualsiasi altro tratto che potresti voler imparare.

Quindi, per ora, usalo per sviluppare un solido gioco di ritorno.

Fine della lezione