Posizionamento e posizionamento

Quando colpisci una palla, tutto il tuo corpo è posizionato per realizzare i tuoi pantaloncini. Più efficiente è il posizionamento dei piedi per un ritorno, migliore è il rendimento che si ottiene per effettuare i colpi giusti. Trovo che praticare sport come il calcio aiuti ad aumentare le abilità nel footwork. Un’altra idea che potrebbe sembrare “femminile” per i ragazzi sarebbe il balletto. Roger Federer non ha preso balletto, ma le persone tendono a pensare che stia ballando in campo.

Come Roger Federer, che è il giocatore dominante del mondo, che ha iniziato colpendo dritto che sembrava diverso da qualsiasi altro giocatore e per la massima flessibilità e varietà nel suo dritto, tutto ciò che devi fare è guardare Pete Sampras. Il passo corretto per i passi può aiutarti a coprire più campi, a riprendere più velocemente dopo i colpi e ad aiutarti a prepararti rapidamente per il prossimo corto.

La miglior posizione del piede per ogni tiro sarà diversa, perché sono coinvolti diversi fattori, come la presa, l’angolo e il passo della palla, e la posizione di ogni giocatore in campo. Ci sono diverse posizioni di piedi che tutti i giocatori usano oggi: aperto, semi-aperto, neutro, chiuso e aperto sul rovescio.

1. Open Stance:

Per i giocatori di mano destra, inizi con uno swing posteriore, dove stai ruotando le spalle e le anche, circa 90 gradi. Il tuo peso deve essere spostato verso il piede esterno e rimanere in equilibrio per il follow-through e il recupero. In altre parole, la posizione aperta consente ai giocatori di caricare sul fianco ed esplodere nello scatto, producendo vincitori di dritto e rovescio.

2. Posizione semi-aperta:

Per i giocatori di mano destra, i giocatori di diritto, è necessario iniziare la rotazione della schiena ruotando contemporaneamente la parte superiore del corpo. Successivamente, è necessario fare un passo a destra con il piede destro e anche spostare il peso al piede destro anche. Questa posizione differisce dalla posizione aperta perché, come giocatore, devi entrare in campo con il piede sinistro perché ti aiuta a mantenere una base solida dopo aver colpito la palla. Il tuo peso deve rimanere sul piede esterno fino a quando non hai completato il colpo. Per i giocatori mancini, usa i piedi dell’avversario.

3. Posizione neutrale:

Questa posizione, tutti lo sanno e gli piacciono, perché puoi usarla sia per il dritto sia per il rovescio. Inoltre, questo è il tuo punto di partenza per tutte le posizioni dei piedi. Questa posizione è quella che vedi, quasi tutti i giocatori che usano quando girano fianco a fianco sul campo. Con lo stato neutro, ti stai preparando per lo swing posteriore ruotando i fianchi, il tronco e le spalle. Devi anche uscire con il piede destro e iniziare a spostare il peso. Dopo che il tuo piede destro è uscito, fai un passo avanti con il piede sinistro, verso la rete per iniziare a eseguire un approccio in avanti del tuo swing. Il tuo peso deve essere tenuto sul tuo piede anteriore fino a quando l’ictus è completo fino al recupero. Per finire la tua esecuzione, il tuo piede destro indietro sarà portato avanti e in giro per mantenere la tua forza ed equilibrio. Per i giocatori mancini, fai il contrario.

4. Posizione chiusa:

Questa posizione può essere usata sia per i colpi di rovescio che per il dritto, ma è meglio usarla quando stai correndo verso il basso una palla o se sei costretto ad allargare. Dove sono i tuoi piedi – il tuo piede sinistro è il tuo bilanciato, il piede esterno assume tutto il tuo peso, perché sei stato sbilanciato.

5. Open Backhand Stance:

Quando hai bisogno di un’oscillazione regolare, usa questa situazione. Il tuo peso dovrebbe essere posizionato saldamente sul piede sinistro, con le spalle girate prima che la palla attraversi la rete. Ricorda di tenere d’occhio la palla fino a quando il tuo colpo non viene eseguito, altrimenti perderai energia causando un colpo mancato.