Giocatori e infortuni del tennis

Il tennis è uno sport complesso che richiede molto allenamento e duro lavoro. La maggior parte, se non tutti i tennisti svilupperanno qualche forma di infortunio durante la loro carriera.
Le lesioni correlate al tennis potrebbero essere suddivise in due categorie; lesioni da uso eccessivo e lesioni da trauma.

1. Le lesioni da uso eccessivo spesso si sviluppano lentamente e possono iniziare come un lieve disagio che aumenta gradualmente e diventa doloroso. Alcune comuni lesioni da uso eccessivo sono:

– Gomito del tennista – Una causa molto comune di dolore al gomito a causa dell’irritazione cronica dei tendini all’esterno del gomito.

– Tendinite al polso – Causata da irritazione e infiammazione attorno all’articolazione del polso.

– Stinchi Shin – Dolore nella parte anteriore dell’osso della tibia della gamba (stinco). Possono essere tendini tesi, ma è anche comune la frazione di stress.

– Strappo del tallone – Causato da infiammazione in cui il tendine d’Achille si attacca all’osso del tallone.

– Tendinite al ginocchio – Causata dall’infiammazione dei tendini del ginocchio.

– Fratture da stress – Queste si verificano generalmente nei giocatori nella zona lombare e inferiore delle gambe. Le fratture da stress sono lesioni gravi e il più delle volte il trattamento migliore è il riposo, fino a 6 mesi.

Le lesioni da uso eccessivo possono essere evitate; trovare i modi per prevenirli è la chiave. Assicurarsi che i giocatori abbiano l’attrezzatura giusta è importante. Ad esempio, giocare con rastrelliere adeguatamente dimensionati e impugnati e usare scarpe da tennis correttamente montate, scarpe da ginnastica e scarpe che danno il giusto sostegno, sono fattori critici. Riscaldare, raffreddare e allungare sempre dopo l’allenamento. Avere una buona squadra farà in modo che i giocatori ricevano i giusti consigli tecnici, che prevengono le lesioni. Ottenere il giusto quantitativo di riposo è il fattore più importante, fare troppo con un tempo di fermo non sufficiente può causare lesioni. Questo è dove avere un piano di allenamento aiuterà la longevità e il successo di un giocatore.

Lavorare con un piano di formazione per campi da tennis strutturati e off-court ridurrà drasticamente il rischio di un uso eccessivo delle lesioni; permettendo al corpo di riposare e recuperare, rafforzando la forza e la stabilità in tutto il corpo, allentando le tensioni muscolari e aumentando la flessibilità.

2. Le ferite da Trauma sono lesioni che si verificano in un istante. Alcuni esempi sono; Distorsione alla caviglia (rotolamento dell’articolazione della caviglia) che cade sul campo e si procura un’abrasione, allenando il ginocchio (dolore improvviso nell’articolazione del ginocchio e intorno) Le lesioni da trauma possono essere spaventose per i giocatori mentre accadono improvvisamente e inizialmente possono sentirsi molto peggio di quanto non siano , alcuni giocatori possono rimanere scioccati, sentirsi svenire e avere nausea.