I benefici per la salute di giocare a tennis
È stato definito “lo sport per tutta la vita”. Forse è perché è un gioco divertente per persone di tutte le età. Un altro motivo potrebbe essere l’enorme numero di benefici per la salute che i giocatori regolari hanno. In realtà, probabilmente è una combinazione dei due. Il tennis è un gioco straordinario con diversi livelli di semplicità e complessità. Per i dilettanti, è un modo divertente per passare un pomeriggio, e per il professionista, è una forma d’arte sfumata che richiede al giocatore di essere in cima al loro gioco sia fisicamente che mentalmente. Vediamo perché questo gioco è così vantaggioso per la salute di una persona e per saperne di più sul gioco classico nel processo.
Che cosa hanno trovato gli studi
La ricerca medica ha scoperto alcune cose davvero incredibili su persone che giocano solo una media di tre ore di tennis a settimana. Queste tre ore devono essere moderatamente vigorose in termini di attività. Se giochi per vincere, anche se ti stai divertendo con alcuni amici, allora stai andando bene in termini di impegno. In uno studio condotto da Ralph Paffenbarger, i ricercatori hanno scoperto che tre ore di tennis a settimana riducevano il rischio di morte di una persona per qualsiasi causa del 50%! Questo studio ha esaminato oltre 10.000 partecipanti per un periodo di 20 anni.
La dottoressa Joan Finn e il suo team di ricercatori della Southern Connecticut State University hanno scoperto che i giocatori avevano più autostima e erano più ottimisti. Inoltre, i partecipanti regolari erano meno depressi, ansiosi e meno tesi. Uno studio dell’Università dell’Illinois ha concluso che, grazie all’elevato livello di esercizio fisico e strategia mentale richiesto dallo sport, la regolare partecipazione alle partite di tennis favorisce una continuità dello sviluppo del cervello anche nei pazienti più anziani.
È un sacco di divertimento e può essere fatto da chiunque con una racchetta e una palla
Il problema con molti sport come l’hockey, il calcio e il nuoto è che spesso costano un sacco di soldi per partecipare. Il tennis può essere giocato ovunque ci siano campi, e ci sono campi pubblici in tutto il paese. Tutto ciò che serve è una racchetta e una palla, che sono accessibili per quasi tutti gli interessati a partecipare. La parte migliore di questo gioco è che puoi ancora giocare anche se sei da solo. Tutto ciò di cui hai bisogno in questo scenario è un muro di mattoni. Sarai in grado di lavorare i tuoi colpi, sia di dritto sia di rovescio, e la palla tornerà a te ogni volta.
C’è da meravigliarsi se questo incredibile sport è conosciuto come lo sport per tutta la vita? I benefici di partecipare a sole tre ore di questo gioco alla settimana sono incredibili. Non ti accorgerai nemmeno che stai allenando!