Lezioni di tennis – Come eseguire un rovescio a due mani

Mentre il rovescio a due mani è facile da imparare in un primo momento, richiede molta ripetizione e pratica per essere perfezionato. Sii un esperto come i giocatori di cui sopra seguendo questi suggerimenti su come eseguire un rovescio a due mani:

Pronta la tua presa

La presa continentale è raccomandata per le mani dominanti, mentre l’impugnatura del diritto est è la migliore per la mano non dominante.

Fai attenzione al tuo passaggio

Mentre aspetti che arrivi la palla, fai un passo diviso ed esegui il turno di unità. Questo renderà le spalle e la racchetta girate insieme. Allontana la gamba vicino alla palla per un po ‘mentre fai il giro. Ruota in modo tale da poter vedere oltre la tua spalla mentre la palla si dirige verso di te.

Essere preparato

Preparati a colpire la palla posizionando il peso sul tuo piede posteriore; essere pronti a trasferire il peso sul piede anteriore.

Posiziona la racchetta sopra il livello della palla (10 o 2 in punto, a seconda di quale preferisci). Tieni le spalle affittate e le ginocchia piegate lentamente.

Rilassa la mano e lascia che la testa della racchetta scenda sotto l’altezza della palla. Mentre lo fai, trasferisci il peso dal piede posteriore al piede anteriore e prendi il colpo. Srotoli le spalle mentre entri in contatto con la palla.

Resta con il tiro

Dopo aver colpito la palla, è necessario mantenere il tuo slancio in avanti. Tieni le braccia tese verso la palla, assicurandoti che il tuo colpo sia lungo.

Per quanto riguarda il follow-through, i tuoi gomiti dovrebbero finire in alto. Questo aiuterà la tua mano non dominante a tirare la tua retroguardia fino alla fine, in modo che finisca per affrontare la rete. A questo punto, osserverai la tua spalla non dominante, in contrasto con il tuo punto di partenza (guardando oltre la spalla dominante).

Infine, pianta il tuo piede esterno e spingilo fuori. Questo ti aiuterà a recuperare con un passaggio di shuffle o crossover, ma dipenderà dalla tua posizione in tribunale e dalla traiettoria del tiro dell’avversario.

Più suggerimenti:

• Evitare di strozzare la racchetta mentre si riprende. Mantenere il movimento fluido in modo da poter generare la velocità che creerà la potenza della palla e la rotazione.
• Ricordati di tenere il tappo della tua racchetta puntato verso la palla in arrivo.
• I giocatori professionisti hanno diversi tipi di posizioni delle braccia a contatto con la palla. Se sei un giocatore di club, è meglio se tieni entrambi i gomiti leggermente piegati. Questo ti aiuterà a ricavare energia dalle tue gambe, braccia e spalle – forze che possono aiutarti a colpire la palla con precisione.
• Evita di allontanarti troppo presto dal tuo scatto! Questo sprecherà la tua energia. In quanto tale, finirai per fare un colpo più debole e meno preciso.

Con la sua facilità, stabilità, prontezza e potenza, il rovescio a due mani rimane una scelta popolare per molti giocatori. Guida la palla in profondità e sopravvivi ai tuoi avversari seguendo questi suggerimenti quando consegna il rovescio a due mani perfetto.