Atleti e ansia – La vita di un professionista di livello basso Tennis Living The Dream Part 2

I pericoli delle immagini negative e stressanti possono farti sentire terribile. C’è l’opposto di ciò che si presenta sotto forma di immagini positive. Come ho imparato, la visualizzazione alimenta la tua capacità di riscoprire le tue risorse interiori e di rifornire le tue espressioni esterne quando lo stress è in aumento. Il modo più efficace in cui ho trovato le mie sessioni di visualizzazione è stato l’aiuto degli altri come visualizzazione guidata, proprio come il processo che stavo per fare in spiaggia attraverso le cuffie. In questo modo sei diretto da un professionista esperto su quali immagini portare alla mente e come dovrebbe essere il tuo respiro al fine di ottenere un perfetto equilibrio nella mente e nel corpo.

I malati di ansia hanno difficoltà a svolgere qualsiasi tipo di meditazione e sessioni di visualizzazione rigorosamente da soli perché i nervi sensibilizzati che abbiamo sono sempre in allerta, quindi è importante almeno nel primo mese utilizzare la visualizzazione GUIDED. L’idea qui è di prendere il pieno controllo della tua mente piuttosto che lasciarti controllare, e nelle mie passate esperienze di visualizzazione ho imparato che gli effetti che ha avuto il giorno dopo su come ho giocato la mia partita di tennis sono stati incredibili. Durante i miei giorni di pre ansia, avevo usato le immagini mentali ma avevo completamente mantenuto l’abitudine durante i sei anni di lotta per l’ansia che avevo avuto. Ha fermato le voci negative nella mia testa per pochi minuti ogni notte, così ho potuto trovare lo spazio per dirigere la mia mente dove volevo andare e concentrarmi su pensieri e immagini specifici come nel mio caso colpire dritto, rovescio e mano in mano fuori come vincitore dopo la mia partita il giorno seguente.

Con una visualizzazione coerente impari ad essere gentile con te stesso e compassionevole, a capire e ad accettare l’unicità di te in questo mondo e a riconoscere che l’unica pressione che senti è la pressione che eserciti su te stesso. Quando quella pressione sarà sparita, la tua vera natura si rivelerà nel tempo. Dopo un’ottima sessione di visualizzazione, sono riuscito a ottenere il resto di cui avevo bisogno per poter giocare la mia partita.

“Svegliati”, disse qualcuno. “SVEGLIATI!” Siamo stati svegliati dalla pattuglia della spiaggia e non erano troppo felici con noi, ho cercato di spiegare la nostra situazione ma non volevano sentirne parlare; infatti, ci hanno detto che se ci avessero trovato di nuovo sulla spiaggia, saremmo stati in grossi guai. Non volevo scoprire che tipo di problemi, così abbiamo raccolto le nostre cose, infilate tutto nel furgone e abbiamo deciso di gestire la situazione del sonno più tardi.

Abbiamo deciso che il cibo che abbiamo confezionato non ci avrebbe dato il carburante necessario per portarci attraverso le partite e il resto della giornata, così mentre stavamo guidando lungo la strada ci siamo imbattuti in uno spettacolo bellissimo, un paio di archi dorati che guardavano a destra a noi. Niente batte la colazione di un McDonald’s, giusto? È incredibile quanto possa essere grata a una persona quando si è in un budget così limitato come lo eravamo noi. La mia colazione di pancake e salsiccia di $ 4 era una febbre ben meritata che sembrava.

Abbiamo finito la colazione e siamo andati sul sito per controllare i nostri nomi prima delle partite. Mi sono trovato contro un grande giocatore collegiatore. Quando ti imbatti in un giocatore di tennis di divisione 1 che gioca a tennis universitario, è meglio essere pronti per una battaglia, attraverso il calendario estremamente competitivo che questi ragazzi stanno affrontando, escono con la mentalità più determinata e competeranno fino all’ultimo punto. Ma non mi importava, a questo livello non ci sono partite facili e devi guadagnare ogni vittoria, non importa chi giochi.

Mi sentivo ben preparato prima della partita, e non sapevo se avrei dovuto preoccuparmi che questo ragazzo fosse una macchina atletica ben oliata o felice perché si sarebbe stancato di fare più di 20 sprint prima di iniziare la partita, con il suo gli occhi saldamente incollati su di me tra ogni scatto.

La partita è iniziata. Abbiamo diviso i primi due set e siamo andati al terzo set. A causa di molte controversie sulle chiamate di linea, abbiamo ottenuto un referendum per sederci e guardare il nostro set finale in modo che non ci fossero cattive chiamate di linea su punti critici. Ero estremamente frustrato per il modo in cui stavo servendo durante la partita, e sapevo che se fossi appena andato meglio, questa partita sarebbe finita a mio favore un’ora fa. Dato che il punteggio ha raggiunto 3 giochi a 1 per lui, ho raggiunto il mio punto di ebollizione. Dopo una mancata prestazione da parte mia e un ritorno del mio avversario, ho virato verso la palla in arrivo con quello che sembrava uno dei miei dritti più duri che abbia mai colpito. Era perfettamente bloccato e si diresse direttamente dove era seduto l’arbitro della sedia. Fino ad oggi ricordo ancora come quella palla sibilasse a due centimetri dal volto dell’arbitro, e se l’avesse colpita sapevo che avrei potuto essere in un profondo guaio. Le seguenti parole sono uscite dalla bocca dell’arbitro: “Squalifica il signor Simsek per l’abuso di palla”. Sono stato buttato fuori dalla partita. Non sapevo davvero cosa dire. Sapevo di avere un momento di debolezza e la mia rabbia mi ha preso il meglio di me per la prima volta da tanto tempo.

Mentre uscivo dalla corte scuotendomi da ciò che avevo appena fatto, mi ero fatto una promessa per non lasciare mai che la mia rabbia prendesse il sopravvento sulle mie reazioni a qualcosa. E se il povero ragazzo fosse stato colpito? Questo mi avrebbe perseguitato per sempre. Vivi, impari … alla prossima battaglia.