Effetti sull'integrità dei giunti e dello scheletro – Tennis

Ogni ragazzo aspira ad essere come Roger Federer e ogni donna aspira ad essere come Serena Williams. Chi sono quelle persone che potresti chiedere Bene, sono il numero uno al mondo per il tennis rispettivamente per il loro genere. Il tennis è uno sport popolare ad alto impatto e ad alta intensità, e numerosi sono i punti di partenza per tutto il gioco, che lo rendono uno sport eccellente non solo per perdere i grassi corporei, ma anche per rafforzare e allenare tutto il corpo. Ogni parte del tuo corpo è coinvolta in questo sport. Hai bisogno dei tuoi muscoli delle gambe per correre e saltare quando servi, ricevi e distruggi. Hai bisogno dei tuoi muscoli delle braccia e delle spalle per servire e restituire la palla.

legamenti

Come accennato in precedenza, il tennis è uno sport ad alto impatto che causerà danni ai legamenti dopo un gioco prolungato. È inevitabile, poiché salterai ripetutamente su e giù, atterrando in direzioni diverse e caricando ogni volta. Ciò causerà uno stress tremendo sui legamenti del ginocchio e nel tempo peggiorerà. Tecniche di atterraggio improprie o motori di torsione improvvisi possono causare la lacerazione dei legamenti.

Gomito del tennista

Il gomito del tennista come suggerisce il nome è un problema al gomito causato dal tennis. Specificamente, coinvolge i tendini che sono al di fuori del gomito, la cui funzione è quella di riportare il polso nella sua posizione originale. Poiché il polso è ripetibile durante tutto il gioco, possono verificarsi micro strappi nei tendini che non hanno la possibilità di guarire.

Punta del tennis

Come dice il proverbio, la palla non fa crescere gli occhi e può andare in tutte le direzioni. Questo è molto vero per il tennis e la palla può andare in qualsiasi direzione, con conseguente necessità di apportare improvvisi cambi di direzione che causeranno i tuoi risultati di continuare a spingere contro la scarpa, causando una pressione immunitaria sulle dita dei piedi. Nel tempo, può causare danni alle dita o altrimenti comunemente noto come punta del tennis.

Ossatura

Tuttavia, ci sono anche benefici associati al tennis! Dal momento che il tennis è uno sport a tutto tondo, ogni singola parte del tuo corpo è coinvolta nell’intero gioco. Il tennis utilizza molte fibre fasiche del muscolo e può aumentare la resistenza e i livelli di resistenza. Dato che il tuo corpo sarà costantemente carico durante il gioco, aiuterà a sviluppare la densità ossea, riducendo notevolmente il rischio di contrarre l’osteoporosi.

Il tennis è uno sport ad alto impatto con un alto rischio di lesioni a causa della sua natura. Tuttavia, molte persone continuano a giocare regolarmente non solo per tenersi in forma, ma per sfidare il loro corpo ai suoi limiti. Se prendi precauzioni sufficienti, puoi evitare la maggior parte delle ferite. Assicurati di dare al tuo corpo riposo sufficiente tra i giochi per consentire il corretto recupero dei muscoli e dei tendini.