Il servizio più veloce – Massimizza il potenziale e la potenza del tuo servizio da tennis

Ci sono molti fattori che contribuiscono a massimizzare la potenza del tuo servizio e l’ho ridotto a 9.

In questo articolo ti illustrerò 3 principi fondamentali per iniziare.

1. LEG DRIVE: questo è il primo componente della sequenza di servizio e anche un fattore molto importante per massimizzare la potenza nell’azione di servizio.

Consideriamo i 2 tipi di azioni di servizio: il servizio step up (dove il piede posteriore sale al piede anteriore) come usato da John Isner e il servizio drop & drive serve a servire la piattaforma (dove le gambe si piegano e guidano fino a il servizio senza step) usato da Roger Federer.

Non ho mai visto studi che abbiano dimostrato un metodo migliore o più efficace dell’altro. Va notato qui che ogni individuo può sentirsi più a suo agio nel fare un particolare stile di servizio e questa dovrebbe essere la base per lavorare.

Per ottenere la massima potenza dal tuo servizio, le ginocchia dovrebbero piegarsi direttamente sopra le dita di ogni gamba fino a un livello che può essere gestito dal giocatore. Più grande è il piegamento del ginocchio, più grande è il drive e quindi più potenza! Ogni giocatore dovrebbe trovare un livello che funzioni e si eserciti. Se hai un ginocchio molto minimale prova a aggiungere gradualmente un po ‘di più alla volta per sviluppare questa parte del tuo servizio. L’obiettivo della guida per le gambe è di spingere verso l’alto (e fuoriuscire un po ‘) verso il punto di contatto. Se fatto correttamente e al massimo del tuo potenziale, dovresti essere in contatto con entrambi i piedi da terra!

Ricorda la legge di Newton? Per ogni azione (forza) c’è una reazione uguale e contraria (forza). Quindi, in sostanza, più ti spingi a terra come parte del tuo ginocchio … più potenza riuscirai a guidare fino alla palla!

Sarai stupito dalla differenza che farà alla velocità del tuo servizio!

2. ARMI SPAGHETTI: Prima di iniziare il servizio come parte della preparazione, cerca di rilassare completamente le spalle, il braccio e il polso. In questo modo aumenterai notevolmente l’energia elastica del tuo movimento e otterrai un potere prezioso per il tuo servizio.

Pensa alle tue braccia come a un pezzo di spaghetti cotto. Servi come spaghetti secchi crudi e asciutti o buoni spaghetti cucinati al floppy?

È un errore comune provare a potenziare il servizio per generare più potenza. Prova alcuni esercizi di ombreggiatura (movimento di servizio) senza palla e senti quanto dovrebbero essere rilassati spalla e braccio! Ricorda … Spaghetti Arms!

3. UP: Come parte dei miei altri 6 principi fondamentali, menziono costantemente andando al servizio! Per massimizzare il potere devi semplicemente guidare fino alla palla e questo dovrebbe far parte del tuo pensiero prima di ogni servizio! SU SU SU !!!

Usa la tecnica del trapano d’ombra e ascolta il suono della tua racchetta attraverso l’aria. Se lo fai correttamente dovresti sentire il rumore al punto di contatto … non all’altezza degli occhi !!

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