Consigli per la sicurezza del tennis per il tuo bambino

Il tennis è uno sport fenomenale per tutti, e non è mai troppo presto per imparare di più su questo fantastico gioco. Come per qualsiasi sport, però, ci sono molti potenziali pericoli coinvolti, e educare tuo figlio su quei possibili pericoli è un ottimo modo per proteggerli durante ogni pratica, match o gioco di pick-up veloce.

Il giusto ingranaggio

Ogni buon gioco inizia con la marcia giusta, e anche se la tua piccola stella del tennis potrebbe pensare che questa sia una cosa da non sottovalutare, ci vuole davvero un po ‘di riflessione da parte di entrambi. Inizia pensando a cosa indossa tuo figlio o tua figlia prima di arrivare in campo. Le scarpe progettate per il tennis sono un must assoluto. Possono aiutare a sostenere il tallone e assicurarsi che lui o lei non scivoli quando sul campo. Se la superficie del campo su cui giocano normalmente è fatta di asfalto o cemento, aggiungere degli inserti sul tallone per minimizzare lo stress alla schiena potrebbe essere una buona idea.

Le scarpe, tuttavia, non sono la tua unica preoccupazione legata al piede. Anche i calzini sono importanti. Assicurati di scegliere calze che non siano a base di cotone. Assorbiranno l’umidità e la stenderanno via dal piede in modo più efficace. Possono anche aiutare a prevenire vesciche. Se vesciche o dolore al piede diventano un problema, si consiglia di guardare dentro calze da tennis imbottite.

La racchetta è altrettanto importante di una preoccupazione. Selezionarne uno troppo pesante o troppo leggero potrebbe facilmente causare una lesione alla spalla o al gomito. Anche qui la dimensione della presa e la giusta tensione nelle corde giocano un ruolo importante. Puoi chattare con l’allenatore del tuo piccolo o con un pro shop per assicurarti di ottenere una racchetta di dimensioni e forma perfette per il suo livello di tennis. Assicurati, però, di portare con te la star del tennis in erba durante il processo di acquisto.

Un buon riscaldamento

Non c’è solo un sostituto per un solido riscaldamento prima che il tuo bambino colpisca il campo. Assicurati di arrivare presto per fare pratica o una partita in modo che possano passare da cinque a dieci minuti in una sessione di riscaldamento. In alcuni casi, l’allenatore aiuterà i bambini a riscaldarsi. Se no, però, assicurati che il tuo piccolo faccia diversi minuti di stretching, seguiti da alcuni minuti di jogging o qualche saltatore. Durante la sessione di stretching, devono allungare con cura le braccia, i polsi, le spalle e le gambe, assicurando che ogni tratto sia tenuto per un periodo di almeno 30 secondi.

Evita di giocare a pericoli

In alcuni casi, tuo figlio non incontrerà alcun problema finché non sarà effettivamente in campo. Sfere sciolte in campo potrebbero potenzialmente causare un viaggio e cadere in incidenti. Assicurati che non ci siano problemi che potrebbero causare il suo inciampare e cadere a un certo punto durante la partita. Nel caso in cui ci sia un problema, trovare un modo per risolverlo o almeno rendere tutti consapevoli di esso.

Il tempo

Insegnare a tuo figlio come stare al sicuro in campo, però, non significa solo andare oltre i suggerimenti che li aiutano a mantenere i loro corpi al sicuro durante questo gioco fisicamente impegnativo. Anche altre forze esterne potrebbero essere in gioco. Il tennis è spesso principalmente un gioco all’aperto, e il tempo può essere un fattore enorme. Assicurati che il tuo piccolo sappia di non giocare in condizioni climatiche avverse di tutti i tipi. Se è estremamente caldo, ad esempio, un gioco frenetico come il tennis potrebbe facilmente portare a colpi di calore. Nel freddo estremo, i muscoli tendono ad essere più rigidi, e questo li rende molto più suscettibili a problemi come la dentizione e la distorsione. Se diventa troppo ventoso, la tendinite può essere un problema grazie alle racchette. I temporali presentano un evidente rischio di illuminazione, e anche solo la pioggia può rendere il campo bagnato e scivoloso. Fai sapere al tuo bambino che il tennis è un gioco giocato meglio con il bel tempo.

Un’oncia di prevenzione

Assicurati che il tuo piccolo appassionato di tennis abbia una bottiglia d’acqua o un drink sportivo a portata di mano per le pause tra una partita e l’altra. Ciò contribuirà a mantenerlo idratato. Se è particolarmente caldo, assicurati che ci sia un posto ombreggiato tra i giochi e i set e assicurati che la maniglia della racchetta sia asciutta per evitare vesciche. Potresti anche voler insegnare a tuo figlio a smettere immediatamente di giocare se avverte segni di dolore o disagio. Dalle lacerazioni dei polsini dei rotatori alle rotture del tendine di Achille, le lesioni da tennis possono essere piuttosto gravi, e suonare il dolore può solo peggiorare la situazione. Anche avere un kit di primo soccorso a portata di mano per affrontare piccoli graffi o altri infortuni è una buona idea.

Un giorno tuo figlio potrebbe facilmente servire per una delle grandi partite di campionato, ma solo se gli insegni ora qualche misura di sicurezza.