Prevenire lesioni da tennis attraverso superfici acriliche da tennis

Se chiedi a qualcuno appassionato di sport come il tennis, probabilmente ti dirà che le ferite sono inevitabili. Il tennis può essere uno sport impegnativo a prescindere dalle proprie capacità, pertanto è necessario osservare le linee guida sulla sicurezza e le tecniche appropriate. Inoltre, questo sport comporta movimenti ripetitivi, causando tensione ai muscoli e alle articolazioni. Si dice persino che giocare superfici – superfici in erba, argilla o tennis acrilico – influiscano sulle prestazioni e sul tipo di lesioni. Quindi, prima di iniziare a giocare a tennis, dovresti innanzitutto sapere quali sono e come vanno questi sport per ridurre al minimo il rischio di danni e lesioni.

Le lesioni da tennis più comuni

Gli sport attivi sono solitamente collegati a lesioni a causa della natura del gioco e di altre circostanze. Il tennis non è un’esenzione poiché la corsa costante e l’oscillazione sono movimenti comuni. Ecco alcune delle lesioni da tennis più comuni che si possono incontrare:

• Gomito del tennista – Questo infortunio è solitamente causato da un sovraccarico del muscolo dell’avambraccio dovuto a una meccanica inadeguata del corpo. Il tennis comporta oscillazioni ripetitive della racchetta, che mettono a dura prova i muscoli e i tendini dell’avambraccio. Le piccole lacrime si infiammarono, causando dolore e limitata gamma di movimento.

• Lesioni alla spalla – Il più delle volte queste lesioni sono causate dall’uso eccessivo dei muscoli della cuffia dei rotatori e di solito si verificano quando le spalle sono deboli e mal condizionate. Il dolore è il sintomo principale e se persiste, il sonno e le altre attività quotidiane potrebbero essere ostacolati.

• Fratture da stress – A volte, un giocatore di tennis si allena troppo e l’osso non può adattarsi rapidamente allo stress e quindi si rompe. Inoltre, incidenti o eventi casuali come scivoloni e cadute possono contribuire a queste lesioni.

Come prevenire lesioni da tennis

In genere, le lesioni da tennis sono causate da tecniche inappropriate e scarsa formazione. Quindi, prima di praticare questo sport, dovresti ottenere tutti i dettagli necessari per prevenire i problemi sopra menzionati. Ecco alcuni consigli essenziali:

• Esegui gli esercizi di potenziamento appropriati e le routine di riscaldamento come jog lenti e salti.

• Includere esercizi di resistenza ed esercizi di stretching nella vostra routine regolare.

• Non ignorare i componenti pratici, comprese le dimensioni dell’impugnatura della racchetta, calzature appropriate e tecnica adeguata.

• Se ritieni di non essere ancora così abile, le lezioni di tennis possono aiutarti a stare al sicuro e migliorare nello sport.

Consiglio aggiuntivo: utilizzare le superfici acriliche da tennis

Le superfici di gioco giocano davvero un ruolo nel gioco generale e nella sicurezza dei giocatori. Per prevenire il più possibile gli infortuni, è necessario chiedere consiglio agli esperti di conoscere il tipo di campo da tennis da utilizzare. Cerca un’azienda specializzata in campi in erba sintetica, campi da tennis finti e campi da tennis sintetici, può aiutarti a ottenere un campo da tennis che hai sempre sognato.