3 opzioni per il trattamento del gomito del tennista

Ci sono alcune opzioni di trattamento del gomito del tennista disponibili per alleviare il dolore che ti impedisce di giocare. Sfortunatamente, molto spesso riceverai consigli per smettere di giocare per un po ‘e farti prendere dal dolore. E mentre ciò aiuterà, non eliminerà il problema. Dovrai farlo ogni volta che giochi e l’unica volta in cui sentirai davvero sollievo è quando smetti di giocare per un lungo periodo. Se sei serio sul gioco o ti piace farlo spesso però, non è un buon modo per andare. Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per risolvere il problema.

La prima cosa che dovresti provare è fare degli stiramenti prima e dopo aver giocato. È piuttosto facile allungare tendini e legamenti che si infiammano quando si gioca a tennis. Basta piegare il gomito (quello che causa dolore) con un angolo di 90 gradi e puntare il palmo verso l’alto. Quindi, con l’altra mano, premi contro la mano rivolta verso l’alto. Prova a piegare il gomito ma resisti con l’altra mano. Fare questo prima e dopo i tuoi incontri allungherà davvero i tendini e li renderà un po ‘più forti. Per alcuni, questo farà il trucco.

Se lo stretching non aiuta, la prossima cosa che dovresti provare è concentrarti sulla tua forma. Questo può essere fastidioso se hai giocato per un po ‘perché sei abituato a giocare in un certo modo. Tuttavia, quando hai una buona oscillazione, il tuo gomito non dovrebbe peggiorare. Se sei nuovo nel tennis, prenditi un po ‘di tempo per dare il tuo swing giusto in modo da non doverti preoccupare di affrontare questo tipo di dolore più tardi. Ti aiuterà a colpire la palla in modo più preciso e più forte, quindi vale davvero la pena per farlo bene.

Potresti far oscillare il braccio destro e potresti fare i tratti e comunque non ottenere sollievo dal dolore. Un altro trattamento di gomito da tennis facile da provare è quello di ottenere una cinghia. Ci sono elastici realizzati appositamente allo scopo di eliminare il dolore al gomito e il dolore ai tendini e sono piuttosto economici. Probabilmente ne puoi ottenere uno per meno di $ 5, e tutto ciò che devi fare è metterlo ogni volta che stai per colpire la palla. Nella maggior parte dei casi, ciò farà il trucco e non dovrai più affrontare alcuna sensazione di disagio.