Esercizi di tennis – 3 consigli per costruire la racchetta
Un po ‘di tempo fa, quando il tennis aveva appena iniziato a diventare un popolare servizio da tennis e le esercitazioni di qualsiasi tipo non venivano usate da nessuno dei giocatori perché pensavano che avrebbe rovinato la partita. Tuttavia, con il passare del tempo, le persone hanno iniziato a eseguire esercizi e esercitazioni che li hanno aiutati ad aumentare la forza, i livelli di fitness e il potere che li hanno portati ad essere una nuova generazione di competizioni. Per stare al passo con questo, tutti hanno dovuto iniziare ad eseguire esercizi ed esercitazioni se volevano impedirsi di restare indietro. Uno dei colpi più importanti nel tennis è il servizio e una delle cose principali che vorrete fare è fare esercizi di tennis per aumentare la potenza nel vostro servizio in modo che diventi inarrestabile!
La prima cosa su cui vuoi concentrarti è i polsi. I polsi sono una parte vitale del servizio del tennis e molte persone (specialmente i principianti) trascurano completamente questo aspetto, ma se hai i polsi deboli, finirai per avere un servizio debole. Il modo più semplice ed efficace per migliorare la forza del tuo polso è con impugnature da polso che possono essere utilizzate ovunque e ogni volta che hai del tempo libero. Usandoli un paio di volte al giorno inizierai a capire che inizierai a guadagnare più energia nel tuo servizio.
La prossima cosa che puoi fare è prendere di mira le braccia. Questi sono i punti più ovvi per aumentare la potenza del servizio, ma non vuoi semplicemente fare gli allenamenti del braccio. Vi sono esercizi specifici mirati a parti specifiche del braccio che sono incluse nel servizio; spalla, tricipite, bicipite, trappola ecc.
Il fattore finale che vuoi considerare per gli esercizi di tennis è le gambe. Questi sono i punti meno ovvi ma dal momento che stai generando il potere dalle tue gambe al tuo servizio, vuoi creare più potere che puoi da loro. Il miglior esercizio per le tue gambe e il servizio è un jump squat che ti aiuterà ad aumentare il tuo salto verticale, il potere che puoi generare e la tua esplosione che generalmente ti aiuterà sul campo da tennis.