Come migliorare il movimento, la reazione e l'anticipazione nel tennis

Per giocare ad alto livello nel tennis devi avere un tempo di reazione veloce.

Anticipazione e movimento sono elementi essenziali se vuoi giocare in modo aggressivo.

La prima cosa di cui hai bisogno è una tappa atletica. Studia altri sport come il basket o un interbeto in attesa di ricevere una palla. Le loro ginocchia sono piegate e sono sulle punte dei piedi pronte a muoversi in qualsiasi direzione.

Per leggere il tuo avversario devi prima essere in posizione per muoverti con il passo diviso. Continua a muovere i piedi e quindi separa i tuoi piedi in base alla larghezza delle spalle con un piccolo salto appena prima che il tuo avversario colpisca la palla. Questo piccolo salto ti permetterà di muoverti in una direzione di 360 gradi. Il tuo corpo sarà in movimento, così sarai in grado di muoverti molto più velocemente che se i tuoi piedi fossero fermi e fermi sul posto.

La maggior parte dei giocatori che stanno appena iniziando a giocare reagisce alla palla dopo aver attraversato la rete ed è dalla loro parte del campo. I migliori giocatori reagiscono quando la palla è dalla loro parte avversaria e poco prima che colpiscano la palla.

Leggi il tuo avversario e guarda come attacca la palla. Se sono in ritardo rispetto alla palla, avranno più difficoltà a colpire il campo in modo che si pieghino verso la linea inferiore. Se hanno un sacco di tempo e si stanno muovendo nella palla, possono colpirla da entrambi i lati.

Guarda il loro angolo di attacco colpendo la palla e la faccia della racchetta. Se preparano la racchetta con una faccia aperta, puoi aspettarti un colpo di sparo e forse anche un colpo di lancio. La palla andrà più in basso, quindi dovrai scendere prima della palla.

Se lasciano cadere la loro racchetta in basso, si aspettano un colpo in topspin. La palla rimbalzerà più in alto quindi torna velocemente in modo da poterla colpire a un livello confortevole.

Guarda la traiettoria della palla direttamente dalla racchetta. Una palla più alta andrà più in profondità in campo, una palla più bassa potrebbe accorciarsi.

Se il tuo avversario ottiene una palla più corta, preparati per un angolo acuto o una linea in basso. Una palla sparatutto dà a un giocatore la possibilità di colpire un angolo trasversale più acuto. Spesso vedrai un giocatore colpire la palla dove i single si schierano e la linea di servizio si incontra per aprire il campo.

In un rally di base, il solito schema è quello di scambiare colpi in campo. Il motivo è che sei in posizione per lo scatto successivo senza alcuna procedura di ripristino.

Se colpisci la linea e stai indietro, i passi di recupero saranno sul lato opposto del centro sulla linea di base. Quindi, se lo colpisci lungo la linea verso il rovescio della mano destra, devi recuperare sul lato sinistro del centro. Questo ti mette in posizione per i possibili colpi del tuo avversario su entrambi i lati. Devi colpire la linea in modo aggressivo perché hai più passaggi da recuperare.

Quindi colpisci il campo quando giochi sul sicuro e colpiscilo quando sei aggressivo.

Durante la revisione, valuta lo stato atletico, leggi i colpi dell’avversario dalla loro racchetta, osserva i tiri e la traiettoria della palla, e colpiscilo sul campo quando lo giochi in modo sicuro e su tutta la linea quando giochi aggressivamente.

Queste strategie ti aiuteranno a reagire rapidamente e ad anticipare i colpi dell’avversario e migliorare i tuoi movimenti.