Il gioco di gambe nel tennis è uno degli elementi più importanti del tuo gioco

Ad ogni livello del tennis, il gioco di gambe può essere l’elemento più importante per il tuo successo. Se non riesci a muoverti in modo efficace verso la palla, non puoi essere aggressivo e sfruttare i colpi del tuo avversario.

È un fatto semplice Se riesci a raggiungere la palla in anticipo, puoi colpire la palla con autorità. Se sei in ritardo per la palla sarai sulla difensiva.

La domanda diventa allora come posso migliorare il mio gioco di gambe e quali sono i grandi movimenti in campo?

Il primo passo per un buon lavoro è quello di mantenere i piedi in movimento. Non vedrai mai un professionista con i piedi completamente fermi e ancorati al suolo e fermi.

Ogni professionista muove costantemente i propri piedi ed è pronto a muoversi di 360 gradi in qualsiasi direzione.

Una grande chiave per il movimento è di reagire il prima possibile quando il tuo avversario colpisce la palla. In realtà i migliori giocatori del mondo reagiscono prima che il loro avversario colpisca la palla.

I professionisti fanno un passo decisivo poco prima che il loro avversario colpisca la palla in modo che siano pronti a correre in qualsiasi direzione. Guardano anche per vedere quanto aggressivo il loro avversario sta per colpire la palla. Se stanno calpestando la palla con molto tempo, possono aspettarsi un tiro duro. Se sono sbilanciati o in ritardo, possono aspettarsi un colpo di knocker.

Se stai attaccando la rete e sai che il tuo avversario sarà molto in ritardo sulla palla, assicurati di proteggere la linea in basso poiché avrà un momento più difficile per colpirlo cross-court.

I passaggi di regolazione più piccoli vengono utilizzati quando ti stai preparando a colpire in modo aggressivo. Questo succede mentre ti stai preparando per stabilire la tua base e prepararti a colpire la palla.

Quindi, se hai il tempo di colpire la palla e di essere aggressivo, fai piccoli passi sulla palla con precisione e poi pianta i piedi in modo da avere un’ampia base sulla larghezza delle spalle. Una base più ampia ti permetterà di rimanere in equilibrio e colpire la palla con forza. Se i piedi sono troppo vicini tra loro nella tua posizione quando colpisci la palla non puoi oscillare forte senza perdere l’equilibrio.

Pensa di essere veloce e forte con i tuoi passi. Un buon primo passo e stabilire una buona base e una buona posizione è essenziale prima ancora di pensare a dondolare la racchetta.

Se non muovi i piedi velocemente e la tua posizione è bilanciata e ampia, non puoi colpire i colpi forzati. Dovrai essere sulla difensiva.

Il movimento opposto è necessario quando sei in fuga. Dal momento che devi coprire un sacco di terreno devi fare grandi passi per arrivare alla palla. Se riesci a raggiungere la palla abbastanza velocemente, puoi prendere piccoli passaggi di regolazione per metterti in posizione.

Esercitati facendo piccoli passi e ampi passi verso la palla. Sperimenta con una posizione più ampia quando colpisci la palla.

Esercitati a sederti con una posizione chiusa o neutrale e una posizione aperta.

Impara a colpire in fuga e ad allenarti presto e fermarti prima di colpire la palla.

Il passaggio incrociato è un passaggio molto importante, soprattutto quando si recupera dal centro del campo rispetto alla linea di base. Diciamo che stai correndo forte per colpire un dritto destrorso lateralmente verso la linea laterale dei single. Immagina di aver colpito con una posizione aperta. La fase di recupero del crossover che useresti è quella di portare il tuo piede sinistro dietro e incrociando il piede destro e poi tornando in posizione.

Il passo carioca è un bel passo che ti aiuta a tenere il corpo di lato per colpire la palla lungo la linea in modo più efficiente. Questo di solito è fatto con il colpo di rovescio a una mano mentre ti avvicini alla rete. Il modo in cui lo colpisci è di girare prima di lato. Colpisci la palla. Quando lo colpisci, la tua gamba sinistra si sposta in avanti dietro la gamba destra ma verso la rete. Quindi continui a muoverti senza fermarti sulla rete. Questa mossa ti porterà in rete più velocemente visto che non ti fermi affatto quando colpisci la palla.

Lavora sempre con i piedi. Se sei in ritardo per la palla non puoi giocare in modo aggressivo, sarai sempre sulla difensiva.

Pensa prima ai piedi e poi al secondo. Se ti prepari rapidamente, stabilisci una buona base e sei in equilibrio, puoi oscillare velocemente e duramente. Se il tuo gioco di gambe è scarso e sei in ritardo, devi giocare un tiro più conservativo e con meno ritmo.

Prendi l’abitudine di fare il tuo split step poco prima che il tuo avversario colpisca la palla e reagirai molto più velocemente e prenderai il controllo dei punti.

Lavora su tutti gli aspetti del tuo gioco di gambe e arriverai al livello successivo nel tuo gioco di tennis più rapidamente rispetto al semplice lavoro sulla forma dei tuoi colpi.