Chiunque per il tennis
Con Wimbledon recentemente terminato, una partita di tennis può sembrare un’opzione accattivante, ma il pensiero di vestirsi nei bianchi da tennis potrebbe non esserlo. Wimbledon potrebbe avere la reputazione di essere tutto un concentrato di fragole e panna, un bicchiere di Pimms o un tè alla crema, ma in realtà giocare a tennis potrebbe avere molto di più da offrire.
Non devi essere di livello professionale per spronarti sul campo, attualmente ci sono più di 500.000 adulti del Regno Unito che giocano a tennis almeno una volta alla settimana e con oltre 23.000 campi da tennis disponibili nei club, nelle scuole e nei parchi della Gran Bretagna può essere difficile sapere da dove cominciare. La Lawn Tennis Association (LTA) è in grado di fornire informazioni sui campi da tennis, gli allenatori e gli istruttori più vicini, le competizioni e persino i blog di mamme e papà da tennis.
Il tennis è un grande sport a cui tutta la famiglia può partecipare. I bambini possono giocare a mini-tennis dove i campi sono più piccoli, le racchette più corte e le palle più morbide. Ciò consente ai bambini di avere rally più lunghi e di provare a fare diversi tipi di colpi. Ci sono anche gare di mini-tennis; questi sono team based dove i bambini possono giocare in molti giochi brevi. Questo è un ottimo modo per i bambini di socializzare mentre sono attivi e avere un po ‘di aria fresca.
Il tennis è una grande forma di fitness cardiovascolare, soprattutto se il pensiero di essere bloccato in palestra su un tapis roulant non è stimolante. Le lunghezze variabili dei rally, dovendo essere agili e cambiare direzione in campo, così come le rapide esplosioni di attività sono ottime per tonificare cosce, braccia e aiutare a bruciare calorie. Una partita competitiva, contro un avversario dello stesso livello, potrebbe bruciare tra 400-500 calorie a partita. Accoppiato con una dieta ragionevole ea volte qualche esercizio complementare potresti ritrovarti a beneficiare di una rapida perdita di peso . Non è solo ottimo per bruciare calorie ma può aiutare a migliorare l’equilibrio e la mobilità, l’agilità e la forza.
Se stai cercando di migliorare le abilità o la tecnica, nella maggior parte dei club di tennis sono disponibili numerose strutture di coaching. Questi sono offerti a vari livelli di abilità e sono offerti individualmente come coaching individuale o in un ambiente di gruppo più sociale. Il tennis offre alcuni aspetti sociali che altre attività sportive come la corsa o il nuoto non offrono e trae vantaggio dal non aver bisogno di un’intera squadra per giocare, solo due persone per un singolo e quattro per un doppio.
Il tennis non è solo buono per il corpo, ma è anche ottimo per la mente. Lo sport richiede un alto livello di vigilanza e di pensiero tattico poiché è necessario anticipare le prossime mosse dell’avversario.
Godersi il tennis quest’estate non ha bisogno di parlare dei viaggi più calorosi, raccogliere una racchetta oggi e iniziare a godere dei benefici per la salute che un gioco può offrire.