Consigli per il tennis estremamente efficaci per il giocatore del fine settimana

Sei un giocatore di tennis occasionale o fine settimana? Se è così, tu, come molti altri, potresti essere frustrato dalla mancanza di progressi nelle tue abilità da tennis. Il tennis è uno sport che ha così tanti strumenti e richiede molte abilità e tecniche diverse che a volte giocare solo una volta alla settimana non è abbastanza per migliorare.

Ma un altro elemento del gioco del tennis su cui non ci si concentra spesso è il gioco mentale. Ed è qui che il giocatore del fine settimana può arrivare a vincere più punti e partite anche senza un notevole miglioramento delle capacità tecniche.

Ecco alcuni suggerimenti che mi hanno aiutato a vincere di più e ad avere più divertimento:

Suggerimento n. 1: rallenta il tuo swing

Così molti giocatori di club pensano di aver bisogno di uccidere la palla. Ma quello che succede è che va dritto in rete o va sempre via d’uscita. La linea di fondo è che un giocatore che fa questo non ha il controllo sulla palla. E non puoi vincere partite di tennis se non hai il controllo. Stai facendo affidamento sulla fortuna. La fortuna non è mai abbastanza per vincere in modo coerente.

Invece, inizia a giocare con un movimento più lento ma completo e colpisci la palla. Inoltre, quando inizi, punta a metà campo. Quando il braccio si allenta, puoi iniziare a camminare angoli e colpi corti per il posizionamento della palla.

Se giochi a livello di club o di livello ricreativo, vincerai più partite se puoi semplicemente restituire la palla e mantenerla in gioco. Un giocatore più debole può battere un giocatore di club più forte e più veloce in qualsiasi momento con colpi costanti e un po ‘di attenzione al posizionamento.

Suggerimento n. 2: fuoco Bounce-Hit

Molti giocatori medi non si concentrano mai abbastanza sulla palla. I tuoi occhi dovrebbero guardare la palla come un falco e dovrebbero rimanere sulla palla finché puoi fino a quando non la colpisci. Così tanti giocatori lasceranno che i loro occhi lascino la palla per vedere dove sta andando la palla.

Concentrandosi solo sul tenere SEMPRE gli occhi sulla palla, il tuo gioco migliorerà. Uno dei trucchi che un mio istruttore mi ha insegnato quando avevo 12 anni era il mantra BOUNCE-HIT.

Quando stai giocando un punto, nella tua testa dire rimbalza quando la palla si piega e colpisce quando la palla viene colpita – da te o dal tuo avversario. Questo mantra non ti tiene solo concentrato sulla palla, ma imposta anche un ritmo al tuo colpo che a sua volta porta a una partita di tennis più consistente.

Suggerimento n. 3: legare la scarpa

Momentum gioca un ruolo chiave in ogni partita di tennis. Guarda i professionisti. Vedrai che anche i migliori giocatori perdono slancio e di conseguenza punti di perdita, giochi e set. Succede a tutti. In qualsiasi partita di tennis con giocatori abbinati in modo uniforme, guadagnerai slancio e perdi slancio.

Comprendendo ciò, puoi usare le cose fare per fermare la spirale discendente del brutto momento. La maggior parte dei giocatori che sperimentano una serie di punti persi e errori tendono a voler accelerare il gioco. Se stanno servendo, sbrigheranno il loro prossimo servizio e se stanno tornando, oscilleranno al servizio selvaggiamente o senza entusiasmo senza pensarci troppo.

Se ti trovi in ​​questa fase di una partita, la chiave è fare il contrario. Rallenta il ritmo del gioco. Rompere la striscia negativa. Uno dei modi migliori per farlo è legare le scarpe. Legando le scarpe la tua mente deve concentrarsi su quel compito e poi rompe la sua trance ipnotica di negatività.

Un’altra cosa da fare prima di servire o servire il ritorno è fare un lungo respiro profondo. Inspirare per 6 secondi, tenerlo premuto per 2 e quindi espirare per 7 secondi. Questo è solo 15 secondi, quindi non verrà notato dal mondo esterno o non farà arrabbiare il tuo avversario per i ritardi. Ma questi 15 secondi miglioreranno notevolmente le tue possibilità sul prossimo punto.

Concentrati su questi tre suggerimenti la prossima volta che esci sul campo e ti prometto che vedrai miglioramenti nel tuo gioco e nel punteggio.