Migliora istantaneamente il tuo servizio di tennis con questi 7 semplici consigli
1) Conosci la tua zona colpire ottimale
Stare vicino e di fronte al recinto su un campo da tennis. Raggiungi la racchetta da tennis fino alla recinzione con la massima estensione del braccio e nota dove la racchetta tocca la recinzione. Questo è ruvido dove il braccio e la racchetta dovrebbero raggiungere quando colpisci la palla.
2) Non “lanciare la palla” – Solleva la palla!
Credo che molte persone si confondano con il termine “lancia la palla”! Un modo molto migliore per pensare è “sollevare la palla” verso la zona colpita.
Tenere la palla formando un treppiede con il pollice e le prime due dita, con il palmo rivolto verso l’alto e utilizzare una presa molto leggera. Tenendo il braccio più rilassato e diritto possibile, sollevare il braccio verso l’alto verso la zona colpita, rilasciando la palla davanti e alla destra di voi (a destra di quella di hander) aprendo il “treppiede”. Una buona immagine da considerare per un corretto rilascio della palla è delle tue prime 3 dita che sembrano un fiore che apre i suoi petali. La palla dovrebbe arrivare appena sopra, o al massimo un piede sopra, la tua zona di colpizione ottimale viene scoperta dalla punta 1 qui sopra. Puoi sperimentare con l’altezza della palla per trovare ciò che si adatta al tuo ritmo di servizio.
3) Ottieni un coerente lancio della palla
Quando trovi la tua zona colpita ottimale, devi essere in grado di sistemare la palla in modo coerente in questo punto, che a sua volta migliorerà la tua consistenza.
Quando sai dove deve essere posizionata la palla per il tuo punto di tiro ottimale, lancia la palla fino a quel punto e lascia che la palla atterri di fronte a te, sapendo dove atterra la palla. Posiziona la racchetta sul terreno dove la palla è atterrato e usa il lancio della palla per far atterrare la palla sulla racchetta.
4) Tenere il braccio di lancio / sollevamento esteso il più a lungo possibile quando si rilascia la palla
Questo davvero ti aiuta a raggiungere la palla e ridurrà la quantità di volte che metti la palla in rete.
5) Scratch posteriore
Per ottenere la massima potenza devi sentirti come se stessi tirando la racchetta dal centro della schiena verso la zona di impatto ottimale. Per esercitarti, inizia il tuo servizio mettendo la racchetta come se stessi grattando il lato destro della schiena con la racchetta (per le anse a destra). La punta della racchetta punta verso il pavimento a questo punto
6) Lancia la racchetta alla palla!
Dalla posizione di graffio sul retro dovrebbe sembrare che stai lanciando la racchetta alla palla. Se hai una vecchia racchetta che non usi più, puoi provare questa sensazione e metterla in pratica lanciando la tua vecchia racchetta dalla “posizione di ritorno” verso la zona colpita e lasciando andare la racchetta! La racchetta dovrebbe volare in alto e atterrare lontano da te. Apparentemente questo è uno dei metodi che le sorelle Williams usano per praticare la loro tecnica di servizio!
NOTA DI SICUREZZA: assicurati che nessuno sia vicino a te che potrebbe essere colpito dalla tua racchetta volante!
7) Verificare di avere una buona posizione di finitura
Per ottenere la massima potenza è necessario avere una buona velocità della testa della racchetta. Se segui i passaggi precedenti, al termine della corsa la racchetta dovrebbe fermarsi alla tua sinistra, con la mano destra che finisce nel centro della coscia sinistra (per i destrimani). Non cercare di forzare questo, la tua posizione finale dovrebbe essere il risultato di lanciare la racchetta alla palla, ma se si finisce naturalmente in questa posizione, allora è un buon segno che si ha un percorso di oscillazione adeguato. Se non si finisce in questa posizione, verificare di aver eseguito correttamente i suggerimenti sopra descritti. Se stai facendo quelli correttamente, prova a visualizzare la tua mano finendo nel centro della tua coscia sinistra. Questo dovrebbe farti terminare correttamente il tuo movimento di servizio.
Una parola finale sulla presa del servizio
Dovresti anche provare a sviluppare il tuo servizio con una “presa continentale” (anche a volte chiamata “presa del chopper”), ma non è un consiglio immediato. Se al momento non usi questo grip e vuoi provarlo, esercitalo gradualmente, in modo da non provocare ferite. Se hai dubbi su questo grip, cerca l’assistenza di un allenatore professionista di tennis che può aiutarti in questo!
Ricorda, mentre questi suggerimenti possono portare a miglioramenti immediati, se vuoi anche vedere i risultati a medio e lungo termine, continua a seguire questi suggerimenti. Il tuo intero gioco ti ringrazierà e non vedrai l’ora di servirti in qualsiasi situazione!