Migliorare la flessibilità per il tennis: una guida rapida

Perché la flessibilità è molto importante quando si gioca a tennis? Ci sono una serie di ragioni perché questo accade, ma posso dirvi che fondamentalmente si riduce a questo: essere in grado di muoversi rapidamente e adattarsi al gioco dell’attore è senza dubbio la migliore chiave per vincere nel tennis. Basta analizzare come i campioni giocano in campo. Nessuno di loro ha un atteggiamento “il più forte, il migliore”. I primi vanno sempre per flessibilità e precisione e solo dopo vanno al potere. Come si suol dire, il potere non è nulla senza il controllo. E se non c’è controllo, c’è anche il rischio di avere una brutta ferita.

Quindi la flessibilità è radicale nel tennis. Ma come possiamo migliorare la nostra flessibilità nel tennis per diventare giocatori migliori?

In realtà è molto semplice, e si riduce a questo: allungare spesso, allenarsi su un’ampia varietà di movimenti e mai e poi mai tirarti su. Questo può sembrare un elenco banale ma le basi per un buon gioco di tennis sono tutte qui. Vediamo in dettaglio come queste cose possono migliorare la tua partita di dieci volte.

Lo stretching è flessibilità come la corte è per il tennis: è tutto. Se non allunghi mai, non ti limiti solo, ma ti stai anche mettendo in una posizione che ti causerà qualche ferita se non stai attento. Non esagerare: basta un semplice allungamento delle gambe e delle braccia per preparare il tuo corpo al gioco. Fai una breve corsa in campo per scaldarti un po ‘, poi allunga le gambe, le braccia e la schiena, non dimenticare le caviglie perché sono facilmente danneggiate nel tennis.

Ok, ora che sei tutto tirato su, inizia il tuo allenamento. Tu vuoi, come ho già detto, allenarmi per un’ampia varietà di movimenti. Allenati per il dritto su tutti i possibili angoli, il rovescio, i volèes e il servizio. Ogni volta che dovresti provare a fare la mossa in modo un po ‘diverso. Questo può sembrare una cosa piccola, ma in questo modo stai allenando il tuo cervello a rispondere bene in ogni situazione. Ricorda, la flessibilità è la chiave qui. Non sai come il tuo avversario risponderà alla prossima palla, quindi devi essere preparato per tutto. Prova tutto e scopri cosa funziona meglio per te. Trova i tuoi punti deboli e allenali al meglio. Non vuoi buchi che il tuo avversario possa sfruttare.

Parliamo ora di tensione. Questo può sembrare il punto più stupido: non tirarti su. cosa diavolo significa? In realtà è molto semplice: basta non bloccare il tuo corpo inutilmente. Ognuno ha una certa tensione nel corpo che rende più difficile il movimento e la flessibilità. Quando giochi a tennis, non allenarti mai prima di colpire la palla. L’unico momento in cui devi tirarti su è quando colpisci la palla, è così. Se cammini più spesso, stai effettivamente limitando te stesso. Lascia che il tuo istinto funzioni per te. Se ti rilassi completamente, sarai in grado non solo di rispondere più velocemente, ma di rispondere nel miglior modo possibile. Se non mi credi, prova.

Se ti alleni in questo modo, seguendo questi semplici punti, otterrai una flessibilità nel tennis che farà spaventare i tuoi avversari. In effetti, farai in modo che il tuo avversario si chieda “Come fa a farlo?” È semplice, ma non facile: allenati spesso e i risultati arriveranno prima.