Nutrizione per i giocatori di tennis – 5 modi per migliorare il tuo gioco oggi

Come in ogni sport, i giocatori di tennis devono dare una seria considerazione alla loro nutrizione.

Più preciso è il nutrimento per le tue esigenze di tennis, maggiore è l’effetto che avrà sul tuo gioco.

Ecco alcuni consigli sull’oro solido per te.

Se vuoi essere un vincitore in campo, presta attenzione alla tua nutrizione da tennis.

Se vuoi rimanere vincitore sul campo da tennis, assicurati che l’alimentazione per il tennis diventi una priorità assoluta nel tuo programma da oggi.

Non pensare che solo esercitarsi e lavorare sui tuoi dritto, rovescio, serve e le tue raffiche saranno sufficienti per portare il tuo gioco al suo massimo livello.

Anche se pensi che aggiungere un po ‘di lavoro di fitness sarà sufficiente, dovrai davvero ripensarci.

Tutti i migliori tennisti come Federer, Nadal, Andy Murray, Djokovic, Del Potro, Serena Williams, Venus Williams, Maria Sharapova e Justine Henin prestano molta attenzione alla loro alimentazione. Sanno che questo è l’unico elemento che potrebbe fare la differenza quando si tratta di vincere grandi eventi come Wimbledon, US Open e Open di Francia quando si devono vincere così tante partite in così poco tempo.

Non dimenticare, non è solo il lato fisico della tua performance che devi influenzare quando si tratta di provare a giocare il tuo miglior tennis, il lato mentale del gioco è ENORME ed è direttamente influenzato dalla tua alimentazione in modo che tu sia solo non immaginerei.

La maggior parte dei tennisti non lo sa, quindi puoi prendere questa informazione e usarla a tuo vantaggio ….. adesso !!

Quindi, non ignorare la tua più grande arma segreta: Tennis Nutrition.

Per aiutarti a fare questo, ecco 5 cose che puoi iniziare a fare OGGI per migliorare il tuo tennis.

1. Mangia 5-7 piccoli pasti al giorno. Stai cercando di nutrire il tuo corpo con tutti i nutrienti di cui ha bisogno su base regolare e assicurarti di mangiare ogni 2 1/2 o 3 ore è il modo in cui puoi farlo.

2. Includere alcune proteine ​​in ogni pasto. La porzione non deve essere grande: 1 uovo, 1/2 petto di pollo, 60 g di prosciutto, ecc.

3. Mangia verdure colorate almeno 3 volte al giorno. Crudo e cotto, più è e meglio è. Sono i nutrienti di queste verdure che trasformano l’amido della tua dieta in alimenti come la pasta e le patate in energia per alimentare il tuo gioco.

4. Sorseggia acqua regolarmente. Obiettivo per almeno un paio di sorsi ogni 15 minuti. Anche il minimo livello di disidratazione può influire sulle tue prestazioni, quindi non aspettare fino a quando non hai sete perché questo è solo il segnale che sei già disidratato.

5. Circa mezz’ora prima di andare in campo, prendi parte a una banana oa un bar dello sport. Questo ti porterà immediatamente zucchero nel sangue, dandoti un po ‘di energia per dare il via alla tua sessione nel miglior modo possibile.