Un gioco di gambe che migliorerà il tuo gioco di tennis

Il gioco di gambe è molto importante quando giochi a tennis. Se non riesci a muoverti correttamente per colpire la palla, ti sentirai a disagio e potresti non essere in grado di vincere il punto. Roger Federer una volta ha detto: “Se mi muovo bene, gioco bene”. Roger Federer è impeccabile con il suo gioco di gambe, e questo è uno dei motivi per cui è così bravo a giocare a tennis.

La prima posizione da conoscere è la posizione pronta. Nella posizione di partenza, i piedi si rilassano e le ginocchia leggermente piegate. Dovresti stare sulle palle di ogni piede. Una volta che sei in questa posizione, dovrebbe essere facile correre da una parte all’altra. Ora, il passo successivo è il passaggio parziale. Quando esci dalla posizione di partenza, fai un leggero salto in aria e atterra sulle palle dei tuoi piedi. Se lo fai correttamente, ti sentirai come se fossi il più veloce quando ti muovi da una parte all’altra.

La chiave è quella di cronometrare la divisione prima che il tuo avversario entri in contatto con la palla. Se vedi che non riesci ad arrivare alla palla il più velocemente possibile, significa che devi passare il passo parziale un po ‘prima. Quando una palla è vicino a te, esci a destra con il piede destro per spostarti sulla palla. Quando una palla è lontana, farai qualcosa chiamato “gravità”. Il passo verso destra con il piede destro e il passo di gravità avviene naturalmente quando giochi a tennis, quindi non devi pensarci. Tuttavia, è ancora bene sapere che cosa faranno questi schemi footwork per il tuo gioco. L’uscita si verifica dopo aver terminato il passaggio parziale. Il tuo piede esterno è il tuo piede destro e il tuo piede interno è il tuo piede sinistro. Spingi il piede interno e esci con il piede esterno. È il contrario quando corri verso il rovescio (è il contrario se sei mancino).

Il passo gravitazionale è qualcosa che fai quando una palla è lontana e devi davvero correre verso di essa. Il tuo piede esterno si avvicina al tuo piede interno e spingi fuori il piede interno. Questo ti darà una spinta in più per arrivare alla palla più veloce. Quando arrivi alla palla, c’è qualcosa che devi fare, chiamato aggiustare i passaggi. Regolando i passaggi si è sicuri di essere in equilibrio e si è in grado di colpire la palla. Ci sono due passaggi di regolazione. Passi di stutter (passaggi brevi e incerti per descriverlo meglio) e passaggi shuffle. Usa passaggi shuffle se devi spostarti verso l’alto o tornare in campo. Si utilizzano i passaggi a scatti se è necessario spostarsi da un lato all’altro. I passaggi della balbuzie sono in pratica una serie di piccoli passi sulla pallina da tennis. Quanti piccoli passi vuoi prendere dipende interamente da te. Di solito faccio 3 o 4 piccoli passi quando mi sto adeguando alla palla.

Passi casuali sono quando salti da un lato all’altro e i tuoi piedi si avvicinano l’un l’altro durante il caricamento. Usa i passaggi shuffle quando devi andare in campo o tornare in campo. Quando si sta riprendendo, si utilizzano i passaggi shuffle per recuperare da un lato all’altro. La regolazione dei passaggi è molto importante per un movimento corretto, quindi non dimenticarli. Ora, ci sono momenti in cui non è necessario utilizzare i passaggi di regolazione. Ad esempio, quando devi percorrere una lunga distanza, probabilmente non starai pensando di adattare i tuoi passi. Ti basta correre verso la palla per colpire il tiro. Ecco perché è necessario praticare questi schemi di gioco di piedi in modo da poter capire il momento migliore per utilizzarli nel gioco. C’è anche gioco di gambe per il recupero.

Se il tuo avversario colpisce un tiro largo, ma non ti porta fuori dal campo, e non hai una grande distanza per tornare in campo, basta semplicemente fare un paio di passi shuffle per recuperare di nuovo in mezzo al campo . Non vuoi correre di nuovo in mezzo al campo perché il tuo avversario ti colpirà alle spalle. Ci sono momenti in cui il rimbalzare in campo non è abbastanza buono per recuperare perché il tuo avversario colpisce una palla che ti porta lontano dal campo, rendendo difficile l’uso di passaggi shuffle in tempo sufficiente per recuperare. In tal caso, devi fare qualcosa chiamato step del karaoke o passaggio crossover.

Per fare questo muovere il piede destro in modo che attraversi il piede sinistro o il piede sinistro attraversi il piede destro. Non importa quale piede attraversi. Fai tutto ciò che ti sembra comodo. Assicurati di utilizzare questi passaggi una o due volte e poi il resto dei tuoi passi dovrebbero essere passaggi shuffle perché non vuoi che il tuo avversario ti colpisca alle spalle. Ci sono alcuni concetti avanzati nel gioco dei piedi quando colpisci anche colpi a terra. Quando il tuo avversario colpisce una palla ad anello che è veramente alta, c’è una mossa di movimento di diritto chiamata il diritto di scissor kick che è molto utile nel restituire lo sparo con un buon controllo. Questo è quando salti in aria per colpire il tuo dritto ei tuoi piedi si incrociano mentre colpisci la palla.

Questo ti permetterà di ottenere una rotazione completa del corpo nei tuoi colpi quando il tuo avversario colpisce una palla alta. C’è anche un po ‘di footwork avanzato durante le riprese aeree. Questo concetto avanzato è chiamato overhead a forbice. Mentre stai saltando in aria per colpire lo sparo, i tuoi piedi si incroceranno. Questo ti permetterà di far ruotare tutto il tuo corpo per colpire il sovraccarico.

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