Suggerimenti per migliorare il tuo Forehand

Suggerimenti per migliorare il tuo Forehand

12 Maggio 2019 Off Di Tennis_player

Ti manca la fiducia nel tuo dritto? Lo stai costruendo per essere un’arma? Se hai risposto sì ad una di queste domande, stai mettendo l’accento su una parte vitale della tecnica del tennis. È l’unico colpo che può essere giocato da qualsiasi punto all’interno del campo ed è lì prima del colpo più usato nel tennis.

La fase di diritto per il controllo :

Ci sono due steli principali. Sono la posizione aperta (rete di fronte al petto) e la posizione chiusa (rete di spalle). Per un dritto di successo è necessario padroneggiare entrambi.

Quando sei in fuga, cerca sempre di usare la posizione aperta! È molto più veloce. Dopo aver colpito il tuo colpo in posizione aperta, puoi facilmente spingere con il piede esterno, il crossover e tornare rapidamente al centro.

Ricorda: il primo passaggio dovrebbe sempre essere crossover, per una maggiore velocità.

È preferibile giocare a un palcoscenico chiuso quando colpisci le palline corte, facendo ruotare il tuo corpo di 90 gradi (in modo che la tua spalla sia di fronte alla rete) per tutto il tempo prendendo i piccoli passi in campo. Si potrebbe chiamarlo un movimento da granchio. Tieni la spalla girata e all’ultimo minuto ruota nella palla. Questa rotazione assicurerà che l’avversario non legga facilmente dove stai andando, e una volta padroneggiato, un giocatore può ottenere molta energia dalla rotazione.

La posizione e il gioco sono la chiave per il controllo. Quando un giocatore manca, è quasi sempre a causa del gioco dei piedi o perché non è in equilibrio!

Potere anteriore :

Ironicamente, se “provi” a colpire la palla più forte, la palla si muoverà più lentamente. Allora, dove prendi il potere? È tutto nelle gambe, nel polso e nella rotazione. Una volta che hai il tuo corpo nella giusta posizione per colpire la palla, devi fidarti di colpire quella palla. Se provi a controllare la palla, tenderai più muscoli del necessario e impedirai la potenza del tiro.

Sareste sorpresi di quanto i professionisti leggeri reggano le loro racchette. Con un polso rilassato, puoi spezzare la tua racchetta molto più velocemente. Per provarlo, prova a spezzare il polso tendendo tutti i muscoli e poi prova a spezzare il polso senza stringere. Dovresti trovare il secondo più veloce, e funziona allo stesso modo sul campo.

Le gambe sono anche vitali per guadagnare energia, una volta posizionate nella posizione ideale. Assicurati di aspettare fino a poco prima del punto di contatto e poi esplodere e spirale per premi e verso l’alto. Vedrai molti professionisti saltare in realtà quando colpiscono i loro colpi. Bene, non è un salto intenzionale, ma è puramente un risultato dell’esplosione. Quando colpisci la palla, non provare a muovere le gambe, saltare o fare qualsiasi cosa che possa sacrificare l’equilibrio! Se il tuo dritto è tale che l’esplosione ti porta via dal suolo, allora è grandioso. Ma non cercare intenzionalmente di perdere il contatto con il terreno.

Devi pensare sempre le stesse indicazioni di base per ottenere una vera sicurezza. È necessario praticare il diritto fino a quando non viene riconosciuto dalla memoria muscolare! In questo modo, sotto pressione, il tuo corpo sarà ancora in grado di eseguire lo sparo.