Tennis mentale – Migliora il tuo gioco in modo drammatico

Per la maggior parte dei giocatori di tennis medi, la pratica consiste nell’andare con un amico, colpire la palla in giro, schioccare un paio di battute e poi giocare un paio di partite. Una volta ottenuto un po ‘più competitivo, la pratica diventa un po’ più intensa, con l’aggiunta di sprint, stretching e trapani. Quando arrivi finalmente ai professionisti, c’è molta più intensità, con lunghe ore di condizionamento, ecc. Ma ciò che la maggior parte della gente non si rende conto è che i professionisti si concentrano anche sull’aspetto mentale del gioco, quasi altrettanto, se non più di l’aspetto fisico del gioco.

Quante volte riesci a ricordare quando stavi vincendo il match, in rialzo del 5-2 o giù di lì, ma all’improvviso hai il corpo a posto, e hai iniziato a perdere e prima che te ne accorgessi, avevi perso. Questo scenario accade continuamente negli sport, così come lo scenario in cui i giocatori escono sconfitti prima ancora che la partita inizi. Queste cose e molte altre sono tutti aspetti del gioco mentale.

Una delle cose più importanti che i giocatori ottengono è davvero nervosa e ansiosa, o troppo rilassata e non si preoccupa affatto. Ora, l’ansia è più comune, ma entrambi hanno a che fare con la stessa cosa: il tuo stato mentale. Il tuo stato d’animo è sempre in divenire, passando da rilassato ad arrabbiato e ovunque nel mezzo. Vuoi essere nel mezzo: fiducioso del tuo gioco, consapevole e pronto a colpire qualsiasi cosa. Questo è comunemente noto come “zona”. Quando gli atleti sono in questo hanno la sensazione che tutto ciò che fanno funzioni perfettamente, e quasi come se il tempo si stesse muovendo più lentamente.

Quindi come si entra nello stato perfetto? In primo luogo, devi sempre essere consapevole di quale stato ti trovi. Sei ansioso in questo momento o completamente disorientato? Se sei estremamente arrabbiato, allora un consiglio per aiutarti a calmarti è fare respiri profondi attraverso il naso e fuori attraverso la bocca. Ciò contribuirà a rallentare la frequenza cardiaca, rendendoti più rilassato e calmo. Se non sei concentrato o pronto affatto, muovendoti lentamente o meno, allora alcuni buoni consigli per aiutarti a essere pompati e concentrati è saltare su e giù, scuotere un po ‘e parlare da solo. Dì cose come “Dai, andiamo!” Quando colpisci un bel colpo, congratulati con te stesso o grida le stesse parole di prima.

So come ci si sente a salire 5-2, anche per avere il punto di incontro, e soffiare. Diventare nervoso è un assassino nello sport, quindi la prossima volta usa i tuoi nuovi consigli per mantenere il tuo stato mentale nel mezzo, oh e anche non arrabbiarti, MAI. La rabbia è quasi tanto grave quanto l’ansia. Uccide la concentrazione e commetti errori. OK, ora, esci e vinci qualche partita per me.