Il gomito del tennis fa mal
Se sei un giocatore di tennis probabilmente hai sofferto di gomito del tennista. Il gomito del tennista è provocato da uno sforzo ripetitivo nei tendini dei muscoli estensori del polso, appena sotto il gomito. L’infortunio è noto come “Gomito del tennista” (epicondilite tecnicamente laterale) perché quasi tutti i casi sono causati dal gioco del tennis.
Per i giocatori di tennis l’epicondilite laterale risulta da:
* Una tecnica di rovescio povero nel tennis
* Una presa della racchetta è troppo piccola
* Archi troppo stretti
* Giocando con palle bagnate e pesanti
L’epicondilite laterale può anche essere il risultato di uno sforzo eccessivo o ripetitivo causato dall’estensione ripetuta (piegamento all’indietro) del polso contro la resistenza. Oltre a vari sport di racchetta, è anche comune dopo periodi di uso eccessivo del polso nella vita di tutti i giorni. Il mio attuale caso di gomito del tennista era dovuto a una traversa zelante che si trasformava in diverse corde e una tensione delle corde più alta senza dirmelo.
I segni dell’epicondilite laterale sono:
* Dolore appena giù dall’area ossea all’esterno del gomito
* Debolezza al polso con difficoltà nell’eseguire compiti semplici come aprire una maniglia o stringere la mano a qualcuno
* Dolore all’esterno del gomito quando la mano è piegata indietro (estesa) al polso contro la resistenza
* Dolore all’esterno del gomito quando si cerca di raddrizzare le dita contro la resistenza
Ci sono due modi in cui potresti notare l’inizio dell’epicondilite laterale:
1) Insorgenza improvvisa: un improvviso tramonto di epicondilite laterale si verifica in un singolo caso di sforzo come una mano posteriore tardiva quando gli estensori del polso si deformano. Questo probabilmente corrisponde alla micro-presa del tendine.
2) Insorgenza tardiva: di solito avviene entro 24-72 ore dopo un periodo di prolungamento del polso non abituato. Gli esempi potrebbero essere un giocatore di tennis con una nuova racchetta o anche una persona che ha trascorso un fine settimana a fare progetti “fai da te” in giro per casa. Esempi potrebbero essere l’uso di martelli, cacciaviti o utensili pesanti a motore oa energia elettrica.
Quando il dolore al gomito è così grave, hai difficoltà ad aprire una porta, è tempo di visitare il tuo specialista ortopedico. Solitamente il medico genererà un colpo di cortisone (steroide) nel gomito e vi dirà di prendere 2 pillole Aleve (anti-infiammatorie) due volte al giorno. Questo è il trattamento standard per il gomito del tennista ed è generalmente abbastanza efficace.
Ci sono diverse parentesi graffe per il gomito del tennista da utilizzare quando si sta riprendendo. Un tutore del gomito del tennista che si adatta correttamente riduce la maggior parte del dolore e può prevenire ulteriori danni. Ci sono diversi braccialetti di gomito del tennista che possono essere acquistati. Ecco alcuni dei più popolari:
1) Il bracciale del gomito del tennis pneumatico Aircast è il mio preferito. Utilizza una singola cella d’aria pre-gonfiata per concentrare la compressione sul muscolo estensore per un maggiore sostegno e una minore costrizione. Questo è un tutore molto durevole e durerà per anni. Tengo anche un extra nel mio laboratorio per quando vengono utilizzati martelli o utensili pesanti.
2) Il tutore del gomito da tennis Band It è stato progettato dal chirurgo ortopedico e specialista di medicina sportiva rinomato in tutto il mondo, Donald Fareed, MD. Mette a fuoco la compressione sul muscolo estensore come l’aircast, tuttavia utilizza un inserto di plastica attaccato ad un cinturino regolabile. Uno dei miei amici ha usato questo gomito del tennista in modo efficace per molti anni.
3) Il tutore del gomito più evidente disponibile può essere il supporto del gomito Bauerfeind EpiTrain. Questo rinforzo è un esclusivo supporto a gomito in maglia che incorpora due inserti silono anatomici. Questi inserti in silicone lasciano libere le ossa del gomito e forniscono una compressione intermittente al tessuto molle dell’articolazione del gomito che porta ad una maggiore circolazione.