C'è un modo corretto di praticare tennis per migliorare il tuo gioco
Se vuoi migliorare come giocatore di tennis, devi mettere in pratica. Non c’è modo di aggirarlo. Ma solo perché ti stai esercitando per ore non significa che stai migliorando. Anche quando si tratta di praticare, c’è un modo efficace per farlo e un modo inefficace. La gestione del tempo nelle sessioni di allenamento influisce direttamente sul tuo miglioramento. Solo passare i motori a memoria, senza alcuna reale procedura di pensiero, può davvero influire negativamente sul tuo gioco e causare la formazione di cattive abitudini.
Cerca di lasciare ogni momento di allenamento sentirsi bene con qualcosa che hai migliorato. Forse hai migliorato i tuoi colpi di base o hai esercitato il tuo approccio alla rete. La tua sessione di prestazioni di tennis deve incorporare esercitazioni e campi base. Indipendentemente da ciò che potresti provare, la pratica perfetta offre prestazioni perfette. Assicurati che le tue reazioni e il gameplay in campo diventi una seconda natura, quindi non devi pensarci. Il tuo gioco diventerà molto più coerente e affidabile, meno dovrai pensare alle cose.
Ricorda, il modo in cui giochi durante i giochi reali non è l’unica cosa che conta. In realtà giochi come se stessi praticando. Se non lavori duramente durante le sessioni di allenamento, non sorprenderti se la tua prestazione durante le partite reali ne risente. C’è un vero gioco mentale per il tennis e non puoi trascurare le componenti psicologiche. Lungo queste linee, dovresti sempre avere un atteggiamento positivo e visualizzare il successo in ciascuno dei tuoi colpi e nelle tue partite. Non ti abbattere mai. Non impostare obiettivi irraggiungibili e premiati per ogni piccolo progresso, non importa quanto piccolo.
Soprattutto, sii tenace e non ti arrendere, anche se non vedi risultati significativi per un lungo periodo di tempo. Molte volte, i giocatori di tennis riferiscono che dopo aver raggiunto una sorta di plateau dopo lunghe settimane o addirittura mesi di pratica, il loro gioco migliora improvvisamente in un brevissimo arco di tempo. Questi sono i tipi di giocatori che vedi allenarsi giorno dopo giorno – sono sempre sui campi da tennis – e quando li giochi dopo tanto tempo puoi davvero sentire la differenza nel loro gioco, anche se non possono. Vuoi essere uno di questi giocatori.
L’obiettivo principale della pratica non dovrebbe essere quello di diventare un giocatore migliore durante la notte, ma di lavorare su piccole parti concrete del tuo gioco che miglioreranno in modo significativo le tue prestazioni di tennis nel complesso. Stai cercando di costruire buone abitudini qui, non solo in termini di lavoro e praticando diligentemente in modo costante giorno dopo giorno, ma anche formando memoria muscolare e neuronale in modo da ridurre notevolmente gli errori non forzati.
Mentre migliori questi aspetti del tuo gioco, spingiti e sfida te stesso durante ogni sessione di pratica. Sii preciso in tutti i tuoi scatti; prova a colpire effettivamente bersagli che scegli su tutto il campo da tennis. Vuoi che la palla vada esattamente dove vuoi andare su ogni colpo. Fisicamente, assicurati di respirare a fatica e di lavorare sodo. Non prenderlo troppo facilmente nella pratica; dopotutto, non è facile nelle partite, vero? Spero di no, almeno!
Concentrati sul successo. La tua mente è la cosa più potente che può aiutarti a diventare un tennista migliore. Non soffermarsi su cattive riprese o su una mancanza di miglioramento misurabile. Non diventare frustrato e cedere alle esplosioni di rabbia – questo potrebbe aver fatto un’abitudine terribile nelle partite reali. Impegnati a lungo termine per migliorare il tuo gioco, non importa quanto tempo ci vuole. Complimenta il tuo compagno di allenamento e i tuoi avversari. Mantenere sempre un atteggiamento positivo. Probabilmente non te ne accorgi, ma sicuramente migliorerai con una pratica dedicata – in effetti, sono spesso gli altri a notarlo molto prima di te.