Prevenire il gomito del tennista

Il gomito del tennista si verifica quando un’attività ripetuta che coinvolge il movimento del polso all’indietro, come giocare a tennis, dipingere, giocare a golf o martellare, mette a dura prova il tendine che si attacca all’osso all’esterno del gomito. Più del 50% dei giocatori di tennis spesso soffre di questo disturbo, in realtà chiamato epicondilite laterale, perché la forza di colpire una palla con una racchetta mette molto sforzo sul retro del polso, ferendo il tendine.

Il tendine soffre di distorsioni minori ogni volta e, in un’attività ripetuta, non ha il tempo di guarire se stesso tra gli impatti. Può verificarsi durante qualsiasi attività ripetitiva che comporti afferrare, girare o piegare il polso all’indietro.

Probabilmente avrete visto persone che digitano su un computer indossando bracciali di gomito del tennista. Probabilmente soffrono di epidondilite laterale perché la loro tastiera non è ergonomicamente allineata con i gomiti, causando così un’inclinazione all’indietro sulle scritture durante la digitazione.

Per prevenire il gomito del tennista, un buon allenamento di riscaldamento prima di un’attività ripetitiva è una buona abitudine. Usa la tecnica corretta per l’attività scelta; ad esempio, non giocare a tennis con pesanti palle bagnate e migliorare la tua tecnica quando giochi a tennis o a golf in modo che il tuo braccio e il tuo polso siano posizionati correttamente per il movimento; e si consiglia vivamente di indossare la protezione del gomito del tennista.

La migliore fascia da gomito da tennis è la fascia da braccio pneumatica Aircast

La migliore fascia da gomito del tennista deve essere confortevole attorno al braccio, esercitando pressione sul muscolo attaccato al tendine all’esterno del gomito, evitando così l’uso eccessivo del tendine e diffondendo la forza lungo l’avambraccio, senza costringere il flusso sanguigno. Il bracciale pneumatico Aircast fa il trucco.

È dotato di un’aria permanentemente sigillata che sembra proprio come un piccolo airbag gonfiato, per attutire il muscolo ferito. L’aircell applica più pressione sul muscolo e meno intorno al braccio, quindi la circolazione sanguigna scorre liberamente. I muscoli non coinvolti non sono così ristretti dal bracciale in modo da ottenere la migliore flessibilità di movimento. Il bracciale pneumatico Aircast è tenuto in una posizione comoda da una fodera interna in morbida schiuma assorbente.

Trattamento

Come tratti il ​​gomito del tennista se ne soffri già? Una combinazione di fisioterapia, analgesici anti-infiammatori e l’uso di un bracciale del gomito del tennista sono suggeriti durante il periodo di guarigione. Il bracciale pneumatico Aircast è comodo e versatile da indossare tutti i giorni durante la riabilitazione e la guarigione.

Per evitare il ripetersi di lesioni del tendine e del muscolo, indossare l’Aircast Pneumatic Armband dopo il periodo di guarigione per ogni attività con un movimento ripetitivo del polso è fortemente consigliato. Rafforzare il muscolo al di fuori del gomito può aiutare ad aumentare la sua resistenza alle lesioni.

Il bracciale pneumatico Aircast può proteggere il muscolo attaccato al tendine, diffondendo lo sforzo attraverso l’avambraccio per sostenere la forza applicata al polso. Se sei un giocatore di tennis o di golf, indossare l’Aircast Pneumatic Armband ad ogni partita dovrebbe proteggerti dalla sofferenza del gomito del tennista.