Tennis – Perché i giocatori non possono controllare la loro energia

C’è una semplice tecnica che una volta che conosci e applichi nel tuo gioco ti permetterà di controllare la quantità di energia per i livelli elite. Molti giocatori di solito esauriscono le energie nei tornei perché non capiscono i principi alla base della corretta respirazione che deve essere fatta al fine di raggiungere i massimi livelli di prestazione in energia.

Il modo in cui il 99% di tutti gli atleti respira è respirando aria direttamente e concentrando l’aria a livello del torace.

Proviamo un piccolo esperimento che ti mostrerà come la respirazione sopra è sbagliata. Vorrei che corressi per 100 metri, assicurandoti di respirare a livello del tuo petto. Alla fine della corsa, cerca di notare se ti senti eccitato e / o quanto sei stanco.

Ora dopo aver riposato per 10 minuti fai l’esperimento sopra ma questa volta assicurati di fare quanto segue:

1. Invece di respirare a livello del torace, assicurati di respirare fino al livello dell’ombelico.
2. Per eseguire questa respirazione dello stomaco, devi solo rassodare leggermente i muscoli dello stomaco e automaticamente permettere la respirazione a livello dello stomaco. Assicurati di non stringere i muscoli addominali, ma assicurati di averli ben saldi.
3. Ora corri per la stessa distanza di sopra per 100 iarde durante la respirazione e avendo i muscoli dello stomaco sodi.
4. Noterai che questa volta non sarai stanco e che il tuo livello di energia sarà ad un livello più alto.

Nota: questa è una tecnica semplice che ti darà risultati immediati e misurabili una volta che la utilizzi nel tuo sport.