Tennis – Eliminare le tue pau
C’è una tecnica che ogni giocatore può usare per eliminare tutte le sue paure nel tennis.
Una volta che conosci e applichi questo semplice sistema, sarai in grado di controllare la tua mente ad un livello più alto e anche di controllare ogni paura che potrebbe darti fastidio in pochi minuti di allenamento.
Dovresti fare una lista di tutte le tue paure principali che vuoi eliminare immediatamente. Una volta creato l’elenco principale, dovresti provare la più grande paura che hai e seguire i seguenti passaggi.
Passi per eliminare le tue paure:
1. Prendi questa paura e vedila nella tua mente.
2. Assicurati di provare i sentimenti di questa paura attraverso tutto il tuo corpo per assicurarti di essere pienamente associato.
3. Ora prendi questa immagine o sensazione e spingila lontano dal tuo corpo fino a una distanza di 500 iarde.
4. Ora che questa paura è a 500 metri da te, la sensazione non dovrebbe essere così intensa perché ora sei dis-associato alla paura e in realtà non ti infastidisce più di tanto.
5. Il prossimo passo è farti vedere questa paura esplodere in milioni di pezzi.
6. Ripetere ora i passaggi precedenti per ca. 10 volte.
Nota: vedrai come ripeti i passi precedenti che ogni volta che allontani la paura ed esploda, quelle parti o anche tutte le immagini o la paura diminuiranno nella sua immagine o intensità del sentimento. Di solito bastano 10 ripetizioni per liberare completamente la paura.
Gli atleti mi chiederanno se la paura tornerà di nuovo tra qualche giorno o qualche settimana? Bene, devi solo ripetere i precedenti 6 passaggi e sarai in grado di sbarazzartene di nuovo.
Di solito gli atleti che fanno la sequenza di cui sopra saranno in grado di liberarsi per sempre delle loro paure. È una tecnica semplice ma potente e se la usi, trarrai beneficio dal processo.
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