Tennis: tecnica semplice per padroneggiare il fuoco mental

C’è una semplice tecnica che puoi usare per assicurarti di avere il perfetto focus mentale nel tennis.

Sebbene questa semplice tecnica possa sembrare troppo semplice, non sottovalutare il potere della tecnica perché ti darà un enorme vantaggio nel tuo allenamento e nella competizione.

Nei miei seminari chiederò a un volontario di fare un piccolo esperimento con me. Chiedo all’atleta di stare in piedi e di non muovere mentre punto un ago di ca. 1-2 pollici dai suoi occhi e porto il mio piede destro all’altezza del mio ginocchio sinistro.

Quindi sono in piedi su una gamba e poi comincio a (di proposito) a perdere l’equilibrio e a scuotere un po ‘. A questo punto puoi vedere gli occhi dell’atleta che iniziano a ingrandirsi e la paura inizierà a mostrarsi sul suo viso.

Chiederò quindi a quest’atleta perché stanno diventando nervosi o tesi e risponderanno perché non vogliono che mi infili l’ago nei loro occhi.

Poi me ne vado via di ca. 25 piedi di distanza dallo stesso atleta mentre ancora in piedi su una gamba e ancora puntando l’ago agli occhi della stessa atleta. Ora chiederò all’atleta che sono ancora nervosi o tesi? Rispondono che non sono tesi o nervosi perché sanno che sono abbastanza lontano da loro, quindi non sarò in grado di infilare l’ago nei loro occhi.

La piccola storia sopra mostra come associarsi o disassociarti a un’immagine, a un sentimento o a una situazione.

Quando senti, vedendo o sperimentando qualcosa che è intenso o potrebbe non essere molto intraprendente per te, allora sei in uno stato associato proprio come nella storia sopra quando stavo puntando l’ago e stando proprio davanti all’atleta. L’unica cosa che devi fare è spostare il problema, l’immagine o il sentimento lontano da te per 100 metri e questo cambierà il sentimento, l’immagine o la situazione dis-associandoti da esso.

Revisione:

Di solito sarai associato a un sentimento, un’immagine o una situazione perché è proprio di fronte a te. Devi solo spostare o spostare questa immagine, sensazione o situazione a 100 metri di distanza da te e non si sentirà allo stesso modo perché l’hai spinta via da te.

Questa è una tecnica molto potente e ogni atleta dovrebbe usarlo nel proprio sport per controllare la propria attenzione mentale ai livelli di élite.

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