Suggerimenti per il rovescio del tennis per migliorare il tuo gioco

La presa giusta

Uno dei consigli più importanti per i buoni rovescio del tennis è che devi avere la giusta presa. L’impugnatura utilizzata varia a seconda che si utilizzi una presa con una sola mano o due mani. L’impugnatura sul rovescio a una mano è l’impugnatura orientale. Per il rovescio a due mani, userete diversi grip. La tua mano dominante dovrebbe usare il grip Continental e tu, mano non dominante, dovresti usare il grip semi-western. Quindi, per esempio, sul rovescio a due mani per un giocatore mancino, la mano destra dovrebbe essere nella morsa continentale e la mano sinistra dovrebbe essere nel semi-occidentale. Guarda il mio obiettivo nel servire per un’illustrazione del grip Continental e il mio obiettivo sul dritto per informazioni sul grip orientale. Nella foto qui è il grip semi-western.

Striking The Ball

Dove colpisci la palla è sempre importante colpire un colpo da tennis efficace. Senza il giusto punto di contatto, puoi trovare il tuo tiro fuori dai confini o essere facilmente restituito dal tuo avversario. Il punto di contatto (o dove la racchetta colpisce la palla) dovrebbe essere leggermente di fronte al corpo. Generalmente un piede davanti al corpo è buono.

Anche la posizione è importante. Nel tennis ci sono situazioni aperte e istanze chiuse. Per un rovescio dovresti avere una posizione chiusa. Le spalle dovrebbero essere perpendicolari alla linea di base all’inizio del backswing. È importante stabilire la posizione in anticipo, se possibile, in modo da ridurre il margine di errore nell’effettivo tratto stesso.

Utilizzando Topspin

Usando topspin nel tuo rovescio può essere uno strumento potente per tenere il tuo avversario in guardia. Senza imparare come usare topspin (e slice) non raggiungerai il livello successivo come giocatore. Per utilizzare topspin, la racchetta dovrebbe essere in una posizione chiusa. Dovresti iniziare con il polso fermo e il gomito piegato. Con la racchetta che inizia a scendere, spostala in avanti da una posizione bassa a una posizione alta, sfiorando la parte posteriore della palla. Questo è da dove proviene il topspin. Mentre oscillate, trasferirete anche il peso sul piede anteriore. Questo momento, insieme alla rotazione della spalla, ti darà la potenza per lo sparo. Assicurati di tenere gli occhi sulla palla fino all’altezza del punto di contatto. Guardare attorno al campo del tuo avversario è un modo sicuro per aumentare gli errori nei tempi e nell’esecuzione dello sparo.