Allentare la presa per un servizio più fluido

Ci sono molti modi per colpire la palla, e molti modi per giocare a questo gioco. Ma per quanto riguarda l’oscillazione della racchetta – alcuni giocatori appaiono lisci e aggraziati, altri muscolosi e angusti. Spesso la differenza tra un colpo liscio o muscoloso può effettivamente iniziare con la mano – e in particolare quanto si stringe o si allenta la racchetta.

Mentre leggi questo articolo, posiziona i palmi delle mani davanti a te sul tavolo o sulla superficie piana. Le tue ultime tre dita sono le dita che ti afferrano, allineate con l’ulna nel tuo avambraccio. Il tuo pollice e l’indice, allineati con il raggio nel tuo avambraccio, hanno una forza molto meno avvincente. I bambini possono fare pull-up usando solo le dita che stringono. E se ti senti a tuo agio con l’evoluzione, le scimmie hanno usato le dita che stringevano per oscillare dalle viti, e il pollice e l’indice per mangiare le loro banane. Se vuoi irrigidire la presa, ad esempio sul dritto, enfatizza le tue dita. Se si desidera allentare la presa, ad esempio sul servizio, rilasciare le dita che afferrano e sottolineare il pollice e l’indice.

Tornando leggermente indietro, Tom Stow (l’allenatore di fama mondiale del campione del Grand Slam americano Don Budge – testando la tua storia qui) voleva che emulassimo solo i migliori esempi assoluti del gioco. Volley – copia Edberg. Dorso a due mani – copia Agassi. In esecuzione dritto – copia Sampras. E così via. E quando si tratta di servire, credo (e sono abbastanza sicuro che Tom sarebbe d’accordo) ci sono davvero solo tre modelli: Pancho Gonzalez, Pete Sampras e Roger Federer. Certamente molti professionisti riescono a rompere la palla con velocità e precisione – ma questo trio ha fatto tutto questo e allo stesso tempo le sue consegne di servizio sono state semplici e senza sforzo.

Detto questo, con l’accresciuta enfasi sull’allenamento e il condizionamento della forza, molti si avvicinano a questo gioco dal lato muscolare della strada. E anche se ciò comporta dei dividendi in alcune aree del gioco di terra, la pratica del musing fa ben poco per aiutare il servizio. In effetti, penso che le recenti prestazioni al servizio di molte delle principali donne agli US Open riflettano proprio questo – con il doppio e faticoso doppio guasto muscolare – nel bushel basket.

Quindi, come puoi trovare questa elusiva “scorrevolezza” nel tuo servizio di consegna? Tutto inizia con la presa. La frusta come la consegna inizia prima di tutto con una presa molto rilassata.

Esercizi di corte. Allentare le dita / Uno due tre / Individuare il punto Swish

Pancho Gonzalez a volte si toglieva il mignolo dalla presa e altre volte rimuoveva il mignolo e l’anulare per un colpo più grande. L’allentamento o l’indebolimento dell’impugnatura rilassa il braccio, favorisce una consegna più fluida e crea una frusta come il colpo. Tuttavia, perdere le dita funzionerà solo quando il movimento scorre senza interruzioni.

Imita un intero movimento di servizio dall’inizio alla fine senza la palla. Un po ‘come una prova generale, questo esercizio ti permette di inculare il servizio, sentire le gambe, i fianchi, il busto, le spalle e le braccia, il tutto senza mai colpire la palla. Molte volte questa prova ingrandisce i problemi in equilibrio o tempo.

Una volta che hai il talento, inizia un conteggio tranquillo del ritmo. Trova un tempo musicale, dove puoi contare uno-due-tre. Più o meno UNO – allontanati dalla rete, DUE – lancio, DUE e UN MEZZO – curvatura per ginocchio e racchetta, e TRE – gira e protrai verso l’alto e verso l’alto.

Con la pratica, il tempo e il conteggio dei tre diventano abituali.

Praticare di nuovo senza la palla, oscillare con abbastanza velocità per produrre un suono udibile. Questo dovrebbe accadere leggermente a destra, leggermente di fronte a te, e ben al di sopra della tua testa. Il punto swish posiziona il momento della massima velocità della testa della racchetta, davvero il tuo “punto”. Spesso gli studenti chiedono: “Dove devo lanciare la palla?” Questo esercizio risponderà a questa domanda. Se la racchetta si gonfia sopra e alla tua destra, gettala in quel punto.