Tennis Resistenza mental

Resistenza mentale:

Molti libri e articoli sono stati scritti sul lato della forza mentale dello sport. E tutti abbiamo sperimentato, di tanto in tanto, una mancanza di concentrazione mentale mentre si praticava sport e il conseguente effetto negativo sulle prestazioni. Dobbiamo occuparci delle distrazioni mentali, sia esterne che interne, prima di avvicinarci a massimizzare le nostre prestazioni.

Questo articolo illustra brevemente alcune cause di distrazione relative al tennis e alcuni elementi visivi concreti che è possibile utilizzare per combatterli.

Cause di distrazioni:

Immagini esterne : cause ovvie come attività sui tribunali adiacenti, un allenatore o altri spettatori.

Paura del fallimento – Un “focus futuro” su ciò che potrebbe accadere. Questo ti porta lontano dal rimanere nel presente.

Self Criticism – Un “focus passato” che critica il tuo ultimo colpo, per esempio.

Suggerimenti per superare le distrazioni e raggiungere la chiarezza mentale:

Big Racket – Immagina la testa della racchetta o l’area di seduta molto più grande di quanto non sia in realtà. Nella tua mente hai un “punto debole” molto grande, e non puoi fare a meno di colpire la palla con decisione e autorità.

Palla sopra la rete – Nella tua mente, guarda la palla che hai colpito andando oltre la rete all’altezza e il ritmo che vuoi. Visualizzalo mentre aspetti di ricevere il servizio, mentre corri per un colpo e quando colpisci il colpo.

Sfera a palla – Non vi è disaccordo sul fatto che i giocatori di tennis possano effettivamente vedere le cuciture sulla palla mentre si lancia verso di loro. Ma solo provare a vedere le cuciture e la rotazione manterrà la tua attenzione a cui appartiene. Guarda la palla più vicino alla tua racchetta come è comodo. Questo non solo riduce i colpi sbagliati, ma aiuta a bloccare le distrazioni.

Sta a te:

Ti ho dato alcune tecniche per aumentare la tua forza mentale sul campo da tennis. Puoi crearne di più, adattarti al tuo stile di gioco e di pensiero. La chiave è che stai minimizzando le distrazioni e stai nel presente. Stai impostando la tabella per ottenere le migliori prestazioni.

È una bella sensazione!