Consigli per il tennis. Evita ferite da tennis e aumenta il tuo successo migliorando la tua forma fisica

Dopo aver giocato a tennis da oltre dieci anni, ho sempre cercato modi efficaci e consigli per migliorare il mio gioco e il mio divertimento generale del gioco. Negli anni precedenti, ho scoperto che con le rapide accelerazioni, i frequenti movimenti da lato a lato, gli affondi e gli allungamenti comuni al tennis, ho sofferto di ripetuti infortuni, soprattutto nel collo / spalle, ginocchio, schiena e muscoli del polpaccio. Inoltre, ho scoperto che se giocavo a lunghe partite nella calura estiva, ero molto suscettibile ai crampi alle gambe e alle mani, che sembravano sempre accadere nel punto più critico della partita. Queste ferite e problemi ai crampi stavano seriamente influenzando il mio godimento del tennis. Fu a questo punto che decisi di fare qualche ricerca.

Dopo aver parlato con molte persone e un sacco di “googling”, si scopre che stavo commettendo l’errore molto comune di giocare a tennis non solo per divertimento, ma come il mio metodo principale per tenersi in forma. Questo è un grosso errore e il motivo principale per cui ero così incline agli infortuni. Mia moglie (anche una tennista appassionata) e ho deciso di unirmi alla nostra palestra locale e cercare il consiglio di un professionista del fitness. Fortunatamente, abbiamo trovato un personal trainer che ha fatto molte ricerche su esercizi e condizionamenti relativi al tennis e così abbiamo iniziato un programma per migliorare la nostra forma fisica complessiva. Questo è uno dei migliori consigli di tennis che conosco. Gli esercizi erano specificamente mirati ai gruppi muscolari importanti per i giocatori di tennis. Dopo diversi mesi, ho scoperto che la mia forza, agilità, velocità e resistenza complessiva erano migliorate al punto che ora stavo iniziando a vincere molte più partite di tennis. Anche il mio peso decretava, il che significava che ero più veloce in campo e che avevo meno stress sulle ginocchia. Forse, cosa più importante, non soffrivo delle ripetute lesioni e dei problemi di crampi che mi avevano tormentato in passato.

Naturalmente, la forma fisica complessiva non è la storia completa. La dieta corretta, la nutrizione e un buon approccio mentale sono anche importanti. Un altro aspetto chiave per migliorare il tuo gioco è prendere lezioni da un buon professionista del tennis. Molte persone omettono questo passaggio fondamentale e pensano che miglioreranno semplicemente giocando a pochi giochi e guardando gli US Open in televisione! Non solo ha il mio professionista del tennis. mi ha aiutato a migliorare i miei scatti, ma ha migliorato la mia comprensione della strategia, la pianificazione dei colpi e l’importanza di un buon approccio mentale (come giocare i punti importanti!). Iniziare le lezioni nella tua vita da tennis ti impedirà di sviluppare cattive abitudini e migliorare notevolmente il tuo gioco. Quindi questa è l’immagine grande. Il mio scopo nel condividere questo articolo è di farti conoscere i concetti che espanderò in maggior dettaglio negli articoli futuri. Intendo coprire aspetti specifici di fitness, alimentazione, colpi di tennis migliori, comprensione del gioco mentale e delle strategie di tennis che mi hanno aiutato molto in passato. Quindi, per favore, fai attenzione ai prossimi suggerimenti sul tennis .