L'importanza della forma mentale nel tennis
Se hai mai giocato a tennis, sai che non importa quanto velocemente e quanto sei forte, se la tua testa non è nel gioco, stai per perdere. Questo è vero per i giocatori nuovi al gioco e per quegli atleti che hanno giocato a tennis per molti anni. Per poter giocare una partita di tennis di grande successo, devi essere in forma mentalmente e fisicamente in forma.
Come la forma fisica, l’idoneità mentale si inserisce nelle stesse quattro categorie: forza, flessibilità, velocità e agilità. La forza è il primo componente importante. Quando si considera la forza come un concetto puramente fisico, si vede che fornisce una forte resistenza alle forze esterne. Ad esempio, essere in grado di vivere pesi pesanti. Tuttavia, in termini di fitness mentale, la forza è in grado di fornire una forte resistenza sotto livelli estremi di pressione emotiva.
La flessibilità è il prossimo componente. La flessibilità fisica ti consente di entrare in diverse posizioni per poter reagire a qualunque colpo venga inviato a modo tuo. La flessibilità mentale fa lo stesso, perché invece di essere in grado di allungare il tuo corpo, puoi allungare la mente. Puoi guardare questo momento di flessibilità come creatività e la capacità di controllare le tue emozioni durante il gioco.
La velocità è il prossimo componente. Come attributo fisico ti permette di reagire rapidamente ad ogni colpo, raggiungendo la sua destinazione in un sacco di tempo per restituire la palla con successo. La velocità mentale consente alla tua mente di muoversi rapidamente e rimanere al passo con il gioco. Non importa quanto veloce possa essere il tuo corpo, se la tua mente non lo fa muovere velocemente, non riuscirai a scattare in tempo.
L’ultima abilità mentale di cui avrai bisogno è l’agilità. Come attributo fisico si riferisce alla capacità di muoversi, fermarsi e cambiare direzione rapidamente senza rinunciare al controllo. Comprende anche la capacità di recuperare da problemi come una perdita di equilibrio. Come tratto mentale, richiede che negoziare una vasta gamma di emozioni. Dovrai rimanere mentalmente ed emotivamente equilibrato anche quando le cose non vanno per il verso giusto.
Non importa quanto tu sia fisicamente esperto nel gioco del tennis, e non importa quanto tu sia fisicamente in forma, il tuo stato mentale gioca un ruolo importante nell’esecuzione del gioco. Mentre migliori fisicamente, anche la tua abilità mentale deve aumentare. Una volta che hai imparato a “mettere la testa nel gioco”, vedrai notevoli miglioramenti nelle tue prestazioni.