Pratica di tennis senza campo da tennis

6 Giugno 2019 Off Di Tennis_player

Di cosa potrei parlare quando dico che non hai bisogno di un campo da tennis per esercitarti. Bene, se hai uno specchio a figura intera, puoi praticare la maggior parte dei tuoi colpi senza dover uscire di casa.

Sei stato sorpreso di come la pratica dello specchio possa aiutarti a capire i meccanismi di ictus e ad aggiornare la tua memoria sul fondamentale dei tuoi tratti nei momenti in cui hai poche opportunità di giocare.

Per esempio:

1) Controlla la tua presa e dove sono i tuoi piedi, dovrebbero essere di fronte allo specchio partendo.
2) Ruota il tuo piede destro (se è destro), gira le spalle e riporta la racchetta nella corretta posizione di oscillazione della schiena.
3) Il tuo piede ha un angolo di 45 gradi?
4) Controlla il tuo swing posteriore, la racchetta non è più alta di qualche pollice sopra il livello del tuo polso?
5) Assicurati di non aver ruotato troppo le spalle. Riesci a vedere la tua scapola sinistra?
6) Inizia il tuo colpo in avanti. Fermare la racchetta al punto di contatto. Stai spostando il peso sul piede in avanti?
7) Controlla il volto della tua racchetta. È inclinato verso l’alto, che sarebbe aperto o verso il basso, che sarebbe chiuso? Assicurati di girare il polso finché la superficie non è quadrata rispetto alla palla.
8) Continua il follow-through. La tua presa della racchetta dovrebbe essere pari con la tua spalla sinistra. Il tuo petto dovrebbe essere lasciato di forma quadrata allo specchio con il braccio che blocca la vista della tua spalla. Hai finito con la racchetta in alto?

È possibile adattare l’operazione dello specchio a tutti i tratti, controllando l’aspetto dello scatto rispetto allo specchio.