Iniziare a curare il gomito del tennista – Consigli per curare il gomito del tennista Veloce!

Sei qui cercando di curare il gomito del tennista? Per prima cosa, lasciatemi simpatizzare: so cosa stai passando! Spero che troverai questo articolo utile per alleviare il tuo dolore e tornare in gioco.

“Gomito del tennista” è una condizione prevalente, ma certamente non limitata, ai tennisti. In genere è noto come epicondilosi laterale o dolore al gomito laterale. In tale condizione, la parte esterna del gomito diventa dolorosa e tenera.

Non devi essere un giocatore di tennis per ottenere il gomito del tennista, quindi assicurati che i tuoi sintomi siano correttamente diagnosticati. I seguenti sono alcuni sintomi comuni di questa condizione:

* La parte esterna del gomito è dolorosa e tenera al tatto.
* Il tuo polso fa male quando tieni in mano, muovi o sollevare oggetti.
* Estendere i polsi (in attività come versare da un contenitore o sollevare un oggetto verso l’alto) è particolarmente doloroso.
* C’è rigidità nel braccio o nel gomito, specialmente dopo il risveglio.

Se questi sintomi descrivono la tua condizione, hai il gomito del tennista. Ora cosa puoi fare? Ecco alcuni consigli per il trattamento:

* Utilizzare un pacco di calore o un impacco di ghiaccio per ridurre lo scambio sul gomito esterno.
* I farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) possono aiutare ad alleviare il dolore e ridurre l’infiammazione.
* Le parentesi graffe speciali progettate per aiutare in questa condizione, chiamate “cinghie del gomito del tennista”, possono ridurre lo sforzo sul gomito durante le attività quotidiane e aiutare a evitare ulteriori lesioni.

Ultimo ma non meno importante, si dovrebbe riposare, anche se significa prendere tempo fuori dal gioco (o qualsiasi altra attività che si traduce nella condizione o potrebbe peggiorare). Ciò consentirà alle piccole lacrime del tendine di guarire. Quindi se hai il gomito del tennista, sii gentile con te stesso, specialmente con il gomito e i polsi. Guarisci presto!