Tennis – Punto di contatto e attenzione agli occhi dov'era la palla

Ho allenato quasi 20 stagioni di tennis alle superiori. Sono stato in molte cliniche, ho guardato molti video e ho avuto conversazioni con molti allenatori. La maggior parte sarebbe d’accordo sul fatto che “tenere d’occhio la palla, tenere la testa bassa e mantenere la testa ferma” è un buon consiglio. Credo di aver scoperto un modo unico per suddividere questo livello fino al livello base in relazione al punto di contatto.

Quello che sto perforando nei miei giocatori è inesorabilmente: “Tieni d’occhio dove si trovava la palla”. Solo per un momento, ovviamente, dopo aver preso contatto. Federer è stato considerato il miglior esempio di questo da persone molto più ben informate sul tennis di me. E se lo guardi (o meglio ancora) guarda le sue foto, è senza dubbio il maestro in questo.

Che tipo di trapano può essere usato per rinforzare questo? Il successo / successo di Gallwey sarebbe probabilmente il migliore. Ho adattato questo a uno / due. Dì ad uno “uno” il rimbalzo mentre la palla arriva a te e “due” nello stesso momento in cui contatti la palla. La teoria è che se stai dicendo “due” mentre colpisci la palla, i tuoi occhi sono puntati sulla palla il più vicino possibile al punto di contatto, e probabilmente “tieni gli occhi su dove era la palla” per tutto il tempo ti porta a dire “due”, che è probabilmente abbastanza lungo. Gli atleti delle scuole superiori possono visualizzare il metodo one / two come più appropriato per l’età.

Incoraggerò quindi i giocatori a dire questo sottovoce ogni volta che colpiscono una pallina da tennis. E quando sentono la mancanza di una palla facile, chiedo: “Stavi dicendo uno / due sottovoce o con gli occhi della mente?”

Guarda in questo modo sul servizio. Quando un giocatore colpisce la palla in rete, ti chiedo: “Hai visto che ha colpito la rete?”

Risponderanno quasi sempre, “Sì”.

“Beh, non hai tenuto d’occhio dove la palla era abbastanza lunga,” risponderò.

Dopo questo tipo di feedback, tutto ciò che ho dovuto dire “Dimmi cosa hai fatto di sbagliato”. E lo faranno.