Tecniche per aiutarti a padroneggiare il tennis

15 Giugno 2019 Off Di Tennis_player

Hai pensato di diventare un giocatore di tennis? Se giochi già, vuoi migliorare? Guardi il tennis professionistico e ti chiedi come fanno le stelle a fare grandi colpi? Leggendo questo articolo, imparerai almeno come difenderti in campo. Discuteremo le tecniche che devi usare per padroneggiare il tennis.

Giocare in rete: Stai a pochi metri dalla rete quando il tuo compagno di doppio serve. Mentre aspetti che la palla arrivi dalla tua parte avversaria, devi usare la “presa continentale” – questo significa che devi tenere la racchetta da tennis per la maniglia con il gomito piegato di lato dal corpo mentre la testa della racchetta è sollevata . Se la palla arriva verso la tua testa o più in alto, vieni dritta sulla palla più forte che puoi o scarta la palla all’interno della linea interna del vicolo doppio. Se la palla arriva verso la tua vita, abbassa la testa della racchetta lateralmente per bloccare la palla sulla rete. Per evitare di perdere punti, non toccare mai la rete durante una partita.

Caricare la rete: devi lasciare la linea di base e caricare la rete quando fai correre il tuo avversario verso un angolo. Il motivo per cui dovresti farlo è che il tuo avversario probabilmente colpire la palla delicatamente e devi essere in rete per tagliare la palla e metterla via. Una volta che decidi di caricare la rete, continua a venire e non tornare indietro.

Preparazione e gioco di gambe: sempre in piedi con le ginocchia piegate e tenere il rack in alto con entrambe le mani mentre aspetti che arrivi la palla. Non appena la palla lascia la racchetta del tuo avversario, gira di lato con un piede in avanti con entrambe le ginocchia piegate. Se hai la mano destra e la palla arriva sul lato destro o sul lato destro, gira verso destra con il piede sinistro in avanti. Se sei destro e la palla arriva alla tua sinistra, o lato rovescio, gira a sinistra con il piede destro davanti.

Swinging: Quando ho iniziato a giocare a tennis, ho colpito un sacco di palle a lungo o oltre il recinto perché li colpivo con il mio rack che punta verso il cielo. Come ho iniziato a colpire la palla con la testa della racchetta inclinata verso la parte superiore della rete, ma non avevo nulla su di esso perché non stavo ancora usando i fondamenti adeguati e quasi nessuno avrebbe colpito con me. Quando esegui un’oscillazione per colpire la palla sul lato del lato destro o sul lato del rovescio, devi sollevare la racchetta sopra la testa, quindi portare la testa del rack verso il terreno e poi portare la testa del rack verso la spalla.

Effettuare il contatto: è necessario indovinare la velocità della palla e incontrare la palla nel punto giusto. Non vuoi incontrare la palla fino in fondo davanti a te e non vuoi lasciare che la palla ti inceppi o ti superi. Hai bisogno di incontrare la palla con un’estensione del braccio completo a un angolo nord-est.

Lobbing: quando il tuo avversario si precipita in rete dopo aver colpito la palla, prova a mettere la palla sulla sua testa. Se prendi la testa della racchetta sotto la palla e alzi la palla con molta forza fino al punto in cui la testa della racchetta si trova tra il punto di essere piatto e il punto di essere dritto sopra la tua testa, puoi colpire la palla sopra la testa del tuo avversario mentre non colpisce la palla oltre la linea di base. Carica la rete se il tuo avversario insegue la palla.

Colpi in testa: se la palla arriva ad un’altezza sopra la testa, alza la testa della racchetta sopra la palla e scendi lateralmente. Il modo migliore per colpire colpi in testa è di tagliarli.

Colpi di linea: per colpire la palla lungo la linea con forza, fai rotolare l’anca anteriore in avanti e fai oscillare il lato della palla con tutti i tuoi potenti mentre fai rotolare la parte posteriore dell’anca in avanti. Usa questo approccio anche sul tuo rovescio.

Affettare: è utile affettare la palla quando si vuole dare al tuo avversario un colpo o lanciare il suo tempo libero. Per affettare la palla, alza la testa della racchetta sopra la palla, scendi lungo il lato della palla e tira la testa della racchetta sotto la palla. Puoi aiutare a sviluppare la capacità di usare una fetta di rovescio migliorando la coordinazione occhio-mano. Puoi farlo toccando piccoli segni con ogni dito.

Drop Shot: è una buona idea far cadere la palla sulla rete soprattutto quando sei vicino e non vuoi colpire la palla fuori limite colpendo troppo forte. Per colpire un drop shot, porta la tua testa sotto la palla e risalire leggermente il lato.

Velocità di costruzione: è importante sviluppare la velocità per raggiungere più colpi. Esegui scatti o intraprendi la marcia veloce. Puoi camminare velocemente camminando come un pinguino in un modo. Cammina a passo svelto e dondola le braccia mentre fai rotolare i fianchi avanti e indietro.

Colpire in fuga: se devi correre in un angolo per recuperare un tiro, colpisci la palla in aria per avere abbastanza tempo per tornare al centro della linea di base.

Cover Your Doubles Partner: se il tuo partner sta giocando vicino alla linea del server e corre al tuo fianco per colpire un colpo, spostati sull’altro lato. Siate pronti a inseguire una palla che colpisce il vostro partner.

Servire: per servire con successo, inclinarsi in avanti, lanciare la palla in alto con la racchetta già sollevata e scendere sulla palla prima che si abbassi troppo in basso. Per evitare di fare un guasto al piede, non sollevare un piede oltre la linea di base.

Primo servizio: al primo servizio, devi lanciare la palla sopra la testa e saltare verso l’alto per colpirlo al fine di generare molta potenza. Un modo per farlo è tirare la palla molto in alto, poi saltare su e scendere sulla palla. Se colpisci la palla oltre la linea del server troppo in questo modo, devi semplicemente lanciare la pallina di circa un metro e mezzo sopra la tua testa, quindi saltare in alto e tagliare la palla.

Secondo servizio: è fondamentale assicurarsi di non commettere errori nel secondo servizio; pertanto, è necessario allentare quando si serve la seconda volta. Mi piace tirare la palla in alto e colpire leggermente la palla mentre mi allontano in avanti al mio secondo servizio – se ti rendi conto di quanto sia dura servire la palla ma si pieghi in avanti, puoi comunque generare un po ‘di potenza sul tuo servizio come risultato di mettere un molto del peso del tuo corpo in esso.

Strategia: fai quello che serve per superare in astuzia il tuo avversario e creare disagio. Sfruttare le sue debolezze. Colpisci la palla lontano da lei. Cambia velocità. Colpisci leggermente la palla o colpisci un pallonetto dopo aver colpito la palla più volte per sconvolgere i tempi del tuo avversario. Colpire la palla in mezzo al campo spesso funziona in doppio perché entrambi i giocatori dall’altra parte si chiedono se devono recuperare il tiro in arrivo.

Segui queste tecniche per padroneggiare il tennis!