Stabilità fondamentale Aiutare i giocatori di tennis a servire gli assi

Non è certo un caso che molti dei giocatori che raggiungono il vertice nel moderno tennis siano atleti potenti e questo deve molto alla buona stabilità del core. Nella scienza dello sport, la stabilità di base è un’idea relativamente nuova che molti atleti non hanno ancora compreso appieno, ma il tennis è un ottimo esempio di come possa avvantaggiare i giocatori.

In primo luogo, una buona forza di base migliora la velocità e quale giocatore di tennis non vorrebbe essere in grado di muoversi un po ‘più velocemente? Nei giochi stretti in cui ogni punto è importante, l’allenamento di stabilità di base può dare ai concorrenti il ​​vantaggio sull’avversario. I muscoli centrali più forti inviano segnali rapidi ai muscoli delle gambe, il che significa che possono muoversi più velocemente e con maggiore potenza.

Le reazioni possono anche essere migliorate con una maggiore stabilità del nucleo, il che significa che i rovescio a cui sei passato troppo tardi possono iniziare a sparare. Significa anche che cambiare direzione diventa molto più facile, quindi sei molto più acuto quando corri in campo o ti allunghi in avanti per raggiungere il drop shot.

La potenza esplosiva che una buona forza di base può offrire significa anche che il tuo servizio può vedere un beneficio diretto. I muscoli centrali corrono lungo tutto il busto e il loro rafforzamento significa una tecnica di servizio molto più compatta che a sua volta porta ad una maggiore potenza e ad una migliore precisione.

Questi sono solo alcuni dei modi in cui la stabilità del core può aiutare gli atleti nel tennis. Nomina quasi tutti gli altri sport e posso elencare un numero simile di benefici, che ti spiegano perché è così importante abbracciare questo nuovo territorio di allenamento.