Le chiavi per un rovescio della fetta efficac
Il rovescio della fetta ha avuto un brutto colpo nel corso degli anni.
Mentre alcuni giocatori professionisti del passato lo hanno usato come base per colpire un colpo dalla loro ala di rovescio (Steffi Graf, Martina Navratilova, le due più grandi femmine che abbiano mai toccato una racchetta), molti giocatori di tennis oggi lo considerano uno sparo. colpiscono solo quando devono – e anche allora, a loro non piace farlo molto.
Altri lo vedono come uno sparo per i principianti che non sanno ancora come colpire topspin.
Altri ancora (come me) mettono in relazione il valore in correlazione diretta con ciò che può aiutare un giocatore a realizzare sul campo da tennis – in altre parole, i risultati
Prima di tutto, dobbiamo capire perché abbiamo colpito la fetta di mano indietro in primo luogo. Questo può diventare ‘noioso’, ma restate con me qui perché ne varrà la pena.
Come nota a margine, ogni volta che impari qualcosa di nuovo in questo gioco, chiedi sempre due cose:
1. Perché sto imparando a fare questo?
2. Qual è il vantaggio di farlo?
3. Come posso farlo?
Rispondere a queste domande porterà il tuo gioco di tennis dove vuoi che sia.
Onward.
Ecco un elenco incompleto ma logico dei motivi per cui utilizziamo il rovescio della fetta e alcuni dei vantaggi nell’avere questa arma nella borsa:
Motivo n. 1 : Spesso si colpisce il rovescio della fetta quando un avversario ha colpito una palla bassa e corta sul rovescio, il che risulta dal colpire un colpo in alto.
Beneficio: Colpire il rovescio della fetta ti permette di colpire con un colpo controllato il nostro avversario se ti ha lasciato cadere con la loro palla bassa e corta.
Beneficio: una fetta ti dà l’opportunità di colpire un tiro di avvicinamento profondo, controllato e fuori ritmo, che ti dà il tempo di arrivare in rete e prepararti per il pallonetto avversario o per i tentativi di tiro ravvicinato.
Motivo n. 2 : Il rovescio della fetta viene colpito quando un avversario ti tira largo sul lato del rovescio durante un rally di riferimento.
Beneficio: colpire una fossa profonda e trasversale in questa situazione ti consente di rimanere nel punto e mantenere il tuo avversario lontano dalla rete.
Motivo n. 3 : un rovescio a fettine viene spesso usato per mantenere un punto in attesa che il tuo avversario commetta un errore.
Beneficio: in questa situazione, il tuo avversario può diventare impaziente e / o pigro. Radunare dalla linea di base e colpire i backhand slice in profondità nel campo del tuo avversario può far diventare pigro il tuo avversario e colpirti con una palla corta, che puoi attaccare. Può anche far sì che il tuo avversario diventi impaziente, portando il tuo avversario a tentare un tiro rischioso per “ottenere il punto”, il che statisticamente porta ad una percentuale più alta di errori non forzati (condanna su di loro!).
Motivo n. 4 : Un rovescio a fasci viene utilizzato quando si restituiscono servi che vengono colpiti largamente sul rovescio, per lo stesso motivo e con lo stesso vantaggio elencato sopra nella ragione n. 2.
Motivo n. 5 : un rovescio a fessura viene usato per “tritare e caricare” al servizio dell’avversario ben piazzato, ma lento.
Beneficio: il vantaggio qui è rimorchiabile. In primo luogo, stai colpendo un colpo offensivo nella situazione, che ti permette di arrivare in rete e vincere il punto con un colpo di chip ‘slice’ ben piazzato. Secondo, questa tattica indossa mentalmente il tuo avversario. Il tuo avversario dovrebbe usare il loro servizio come arma contro di te, ma in pratica stai dicendo “Non rispetto il tuo servizio, quindi lo attaccherò”. Ciò esercita un’enorme pressione sul tuo avversario, perché tenere il servizio è il nome del gioco nel tennis, punto.
Ok, ora che abbiamo guardato ALCUNI dei motivi per cui usiamo la sezione, e ALCUNI dei (davvero fantastici) vantaggi di farlo, concentriamoci su come colpire al meglio la fetta.
Per colpire efficacemente la fetta, dobbiamo capire esattamente cosa fa un rovescio della fetta. Fondamentalmente, è un rovescio a una mano che si avvicina alla palla da una polarizzazione da alta a bassa, mettendo il backspin sulla palla da tennis. Questo crea una “forza di sollevamento” generata dal backspin sulla pallina da tennis mentre viaggia attraverso l’aria. Questa forza di sollevamento è causata da una differenza di pressione tra la parte superiore e inferiore della palla.
La differenza di pressione sulla palla da tennis è relativa al rapporto di rotazione (RPM, o quanti giri trasforma la palla al minuto) e velocità in avanti della palla da tennis. (Bernoulli, un personaggio della fisica morta, ha immaginato questo.) Si chiama Effetto Magnus, e la forza che mantiene la fetta nell’aria più a lungo di un colpo piatto (ecco perché un rovescio a fessura sembra “fluttuare” nell’aria ) è chiamato la forza Magnus.
Ok, basta con la fisica. Basta capire che una fetta:
1. Viene colpito con uno swing che si sposta da alto a basso, creando backspin.
2. Questo fa sì che la palla “rimanga” in aria più a lungo di un colpo piatto o topspin, perché l’aria sotto la palla sta spingendo su di essa.
Ora che sappiamo esattamente quale sia il backhand di una fetta, possiamo elaborare un piano per colpirne uno efficacemente. Cosa intendo in modo efficace? Colpire un rovescio della fetta efficace implica colpire la pallina da tennis in modo tale che si muova in avanti con il backspin al bersaglio desiderato alla velocità desiderata.
Ecco dove le cose cominciano davvero a diventare … semplici? Sì. Semplice. Non ho detto facile. Ad esempio, se si desidera perdere peso, è necessario bruciare più calorie di quelle che si consumano. Semplice (ma non sempre facile!) Così è con il tuo gioco di tennis. Un grande segreto per il successo sul campo da tennis è l’abitudine a fare ciò che non vuoi fare per ottenere quello che vuoi e so che non lo faresti in nessun altro modo.
Ecco le chiavi che devi concentrarti per iniziare a ottenere il rovescio della fetta dei tuoi sogni.
Chiave # 1
Cosa devi fare: devi usare una presa continentale. Fine della storia. Periodo.
Quando: non appena ti sarà chiaro che stai per colpire un rovescio di fetta,
Perché: l’utilizzo di una presa Continental ti costringerà ad entrare in posizione per colpire la pallina da tennis nella tua “timoneria” o “zona d’attacco” per questo tiro.
Come: ‘Stringi le mani’ con la racchetta. La “V” formata dal pollice e dall’indice dovrebbe essere divisa in due da una linea immaginaria che corre lungo il bordo della racchetta da tennis.
Conseguenze se non lo fai: se scegli di usare, ad esempio, una presa del rovescio orientale, ciò che accadrà è che sarai costretto a colpire la palla più in avanti del tuo corpo del necessario, causando una perdita di potenza e precisione.
Chiave # 2
Cosa devi fare: fatti girare appena prima di prendere l’ultimo passo nella palla per colpirlo.
Quando: Mentre prendi l’ultimo passo verso la pallina da tennis per colpire il colpo.
Perché: la rotazione del corpo ti consente di utilizzare il busto e le gambe per “alimentare” il tiro mentre oscilli. Il tuo braccio e la tua racchetta sono semplicemente estensioni del tuo corpo e dello swing stesso.
Come: mentre ti stai preparando per colpire il colpo, “mostra la schiena” al tuo avversario in quell’ultimo passaggio prima di colpire la palla. Il tuo avversario dovrebbe essere in grado di vedere il retro della tua maglietta.
Conseguenze se non lo fai: non sarai in grado di usare la coppia delle gambe e del busto per alimentare la palla; invece, dovrai usare il tuo braccio, di nuovo con un colpo debole con scarsa precisione.
Chiave # 3
Cosa devi fare: chiudi il polso.
Quando: non appena si riprende la racchetta.
Perché: questo ti consente di avere un movimento uniforme attraverso il tuo swing.
Come: semplice; basta bloccare il polso in modo che la racchetta e l’avambraccio formino un angolo di 90 gradi quando si riprende la racchetta.
Conseguenze se non lo fai: avrai una forte tendenza a “colpire” la palla con il polso, che di solito si traduce in una delle due cose; o una fetta presa con una tonnellata di spin senza potenza, o una palla che vola a lungo senza giri.
Chiave # 4
Cosa devi fare: tieni il gomito “piegato” e LEGGERMENTE piegato.
Quando: durante e al culmine del backswing e quando colpisci il tiro.
Perché: mantenere il gomito “nascosto” consente di “caricare” per lo scatto. Questo posiziona la racchetta nella posizione corretta durante l’oscillazione della schiena e consente alla testa della racchetta di accelerare durante il processo di “scarico”, dandoti la potenza e la precisione che desideri.
Come: Usa la mano sinistra per afferrare la gola della racchetta e tirare la faccia della racchetta dietro la testa durante l’oscillazione della schiena. Questo ti rimboccherà automaticamente il gomito. Dopo aver colpito la palla, il gomito uscirà naturalmente. Non forzarlo, lascia che accada.
Conseguenze di non fare questo: Ancora una volta, perdita di potenza e precisione dovute al comando con il gomito. (Cominciando a vedere come funziona tutto insieme?)
Chiave # 5
Cosa devi fare: prendi contatto con la pallina da tennis mentre si avvicina a un punto proprio davanti al tuo piede in avanti, con il peso sul piede in avanti e la spalla destra sopra e in linea con l’anca destra
Quando: quando colpisci la palla.
Perché: questo ti mantiene equilibrato come il tuo passo in avanti per colpire la palla, e consente al potenziale (immagazzinato) energia nel tuo corpo di essere rilasciato come energia cinetica (rilasciata) alla palla nel modo più efficiente possibile.
Come: Tempo il tuo tiro in modo che il tuo swing in avanti inizia una volta che il piede è stato piantato dopo l’ingresso nello scatto. Questo porta la spalla destra in linea con l’anca destra, mantiene il tuo slancio in avanti e ti permette di colpire “attraverso” la palla.
Conseguenze di non fare questo: non avrai lo slancio in avanti di cui hai bisogno per colpire la palla, e perderà potenza e precisione (c’è un tema qui …)
Chiave # 6
Cosa devi fare: visualizza cercando di accarezzare l’esterno lontano (lato sinistro) della pallina da tennis.
Quando: mentre preparate il vostro swing e durante il colpo.
Perché: questa è la piccola pepita segreta che ti permette di colpire colpi di fetta di rovescio profondi, potenti e precisi, perché ti stai avvicinando alla palla da un angolo poco profondo (dall’esterno). Facendo questo ‘stabilizza’ il rapporto tra il backspin che stai mettendo sulla palla e il movimento in avanti della palla stessa. In altre parole, ti dà uno scatto più affidabile. (Se ti sei mai chiesto come Steffi Graf sia stata in grado di colpire un rovescio tanto feroce ma controllato, ecco come l’ha fatto). Questa piccola pepita ti porterà lontano.
Come: Sforzati di colpire il bordo esterno della palla mentre colpisci.
Conseguenze del non fare questo: lotterete molto più a lungo di quanto sia necessario per ottenere la “sensazione” di un rovescio potente e consistente.
Chiave # 7 (Abbiamo quasi finito!)
Cosa devi fare: tieni la testa ferma durante lo scatto e concentrati sulla palla.
Quando: una volta inizia la rotazione in avanti.
Perché: coerenza.
Come: tieni gli occhi sulla palla e sul “punto di contatto” nello spazio in cui le corde entrano in contatto con la palla.
Conseguenze del non fare questo: i tuoi colpi non saranno coerenti, perché stai guardando lontano o seguendo la palla con gli occhi immediatamente dopo lo sparo. Il tuo cervello ha bisogno di un “punto di riferimento” coerente su cui concentrarsi affinché possa allenare il tuo corpo a permettere al movimento (il colpo della mano sulla spalla) di diventare “condizionato”, cioè di permettere al tuo corpo di essere addestrato a colpire il colpo allo stesso modo ogni volta. Smetti di inseguire la palla con gli occhi subito dopo averla colpita !!! Tieni la testa ferma finché il tuo follow-through non è completo.
Fidati di me, i tuoi occhi troveranno la palla abbastanza presto da prepararti per il tiro in arrivo dell’opposizione.
Sparami i tuoi commenti qui sotto ed esci sul campo !!!
Per il tuo successo di tennis,
Allenatore Kyril