Quale presa dovrei usare quando servo?

Questa è una domanda che di solito viene posta all’inizio dei giocatori di tennis, ma ci sono un paio di dinamiche che possono cambiare la risposta a questa domanda, quindi inizierò dall’inizio – e se resterai nei paraggi, otterrai anche qualcosa di subdolo ” suggerimenti di bonus che possono aiutarti con le tecniche di servizio più avanzate che insegno ai miei studenti.

Prima di tutto, l’aderenza che la maggior parte dei giocatori di tennis principianti usa (senza insegnare correttamente quando iniziano) è la presa “padella” o “mosca schiacciata” (Full Western). Tengono la racchetta come se volessero colpire una pallina da tennis. Questo ha perfettamente senso per loro, poiché non sono ancora consapevoli della relazione tra carico, torsione, scarico, accelerazione, pronazione e follow-through. Vogliono solo colpire la palla! Mentre questi giocatori iniziano a migliorare la loro tecnica attraverso un’istruzione appropriata, vengono svezzati dalla presa del Full Western e verso la presa continentale. Questa è l’impugnatura principale utilizzata per il servizio. Ci sono due ragioni per cui utilizziamo questo grip: Power e Spin. Entreremo in quelli in un minuto; Ma prima diamo un’occhiata più da vicino al grip stesso e al modo in cui effettivamente entriamo in contatto con la palla da tennis usando l’impugnatura Continental.

L’aderenza continentale è ottenuta “agitando le mani” con l’impugnatura del rack, con la racchetta da tennis che è perpendicolare al suolo. C’è una forma a “V” formata dalla tua mano quando ti “stringi la mano” con la racchetta da tennis. Immagina una linea immaginaria che parte dal centro della “V” formata dalla tua mano, e estende quella linea fino al limite della racchetta da tennis. Ora stai tenendo la racchetta da tennis con una presa continentale. Se un giocatore dovesse far oscillare la racchetta con una presa Continental nello stesso modo in cui lo faceva con una presa Full Western, avrebbe colpito la palla da tennis con il bordo della loro racchetta. Grande. Ora cosa? Bene, ora questo giocatore deve ora imparare il modo giusto per portare la palla sulle corde della racchetta mentre si utilizza l’impugnatura Continental. Questo viene fatto attraverso la “pronazione”. La pronazione è l’atto di girare l’avambraccio e la mano verso l’interno da una posizione neutra (si pensi ‘stretta la mano’), in una posizione in cui l’avambraccio e la palma interna sono rivolti verso il basso. Un modo semplice per dimostrarlo a te stesso è questo:

o siediti a un tavolo

o Estendi la tua mano di servizio sul tavolo come se stessi offrendo una stretta di mano.

o Questa è la posizione neutrale della tua mano e del tuo braccio.

o Ora gira la mano in modo che sia piatta sul tavolo.

Hai appena pronunciato il tuo avambraccio e il polso.

Ecco un altro esercizio che ti mostra come pronunciare il tuo avambraccio e il polso che sarai più facilmente in grado di relazionarti con un movimento di tennis:

o Appoggia la mano servente contro l’orecchio. Questa è la tua posizione di “inizio” per questo esercizio.

o Tenendo il gomito in posizione, allungare la mano fino a quando le punte delle dita non puntano direttamente al soffitto.

o Tenendo ancora il gomito in posizione, estendi l’avambraccio in avanti, mentre allo stesso tempo gira il palmo verso terra. Continuare fino a quando il palmo della mano è rivolto verso il basso e l’avambraccio è parallelo al suolo.

o Ripeti questo movimento più volte.

o Ora ripeti l’esercizio con una racchetta da tennis in mano.

o Invece di appoggiare la tua mano di servizio contro l’orecchio, ora tieni la tua racchetta da tennis con una presa continentale, in modo che le tue unghie sulla mano del tuo servitore siano proprio accanto o toccino l’orecchio.

o Ancora, mantieni il gomito in posizione, estendi il braccio e racchetta la racchetta che punta verso l’alto e il basso. (Dovresti imitare la Statua della Libertà a questo punto).

o Continuate a estendere il braccio che serve in avanti mentre girate il palmo verso l’interno, finché la faccia della racchetta è parallela al terreno.

o Ripeti più volte questa mozione, e cerca davvero di ottenere una “sensazione” per lo swing.

Dopo averlo fatto alcune volte, vai in campo e prova. Non preoccuparti di incorporare l’oscillazione nel tuo movimento del servizio di assistenza ancora, e non “finiscila”. Negli esercizi sopra menzionati, stai attraversando il movimento con la racchetta in mano, ma spingendo la racchetta usando solo il braccio; Se ti fa impazzire con questo esercizio, potresti ferirti mettendo troppa pressione sulla cuffia dei rotatori (è molto più in profondità nella tua spalla, gente e qualcosa che non vorresti ferire). Il solo “feeling” per la pronazione del tuo avambraccio e del polso è ciò che stai cercando a questo punto. Servendo alcune palline da tennis con la racchetta mentre si utilizza l’impugnatura Continental, e in definitiva incorporando l’intero movimento di servizio nel processo, si otterrà il “feel” della pronazione, e allo stesso tempo si ridurranno le possibilità di usare troppo molto “braccio” e ferirti.

Ora, per quanto riguarda la sezione “bonus”, qui offro, offro questo solo come un modo per i giocatori avanzati di ottenere un po ‘più di “pop” e giri extra nel loro secondo servizio, e come un modo per “servire-e-volley” i giocatori di tennis per ottenere un primo servizio forte e controllato possono seguire la rete. Se non hai padronanza delle basi del servizio, questo non è qualcosa che dovresti provare. So che anche dopo averlo detto, alcuni di voi che non sono pronti lo proveranno comunque; abbastanza giusto, questa è la natura umana. Ma se non sei pronto per questo e provalo, potresti pensare che sia impossibile; Va bene. Ottieni il tuo secondo servizio fino al punto in cui puoi colpire 20 porzioni di fila nell’angolo in fondo a destra del campo “annuncio”, usando ciò che ti ho insegnato sopra, e poi torna qui e leggi questo.

Okay, quindi diciamo che sei un giocatore che ha un buon primo servizio e un secondo servizio affidabile che puoi praticamente mettere dove vuoi nella casella di servizio del tuo avversario, come Deuce e Ad Court. Ma tu vuoi essere in grado di “oscillare”, con tutta la forza, e colpire il tuo secondo servire più duro di quello che puoi in questo momento, ma non vuoi neanche sacrificare la precisione. Sarebbe un buon affare, giusto? Bene, ecco come lo fai:

Muovi la presa verso il lato orientale del manico (da “” a “sinistra” del centro dalla tua presa continentale se sei un giocatore destrimano) e colpisci il tuo secondo servizio normale. ha tolto molta velocità dalla palla e aumentato la rotazione. Questo ti dà una palla volante più alta che cancella la rete di una distanza più alta del normale, e scende più velocemente in campo, aumentando così la tua possibilità di far atterrare la pallina nella casella di servizio del tuo avversario.

Ma cosa fai per la perdita del potere? Semplice: basta oscillare forte come al primo servizio e pronunciare l’avambraccio e il polso il più velocemente possibile e il più lontano possibile. Ciò consentirà non solo una rotazione massiccia alla palla, ma aumenterà anche la potenza, il risultato di una pronazione più veloce e un controllo esagerato dell’avambraccio e del polso.

Se ti trovi a colpire la palla corta (in rete) o lunga (oltre la linea di servizio), regola semplicemente il lancio per compensare, girando vicino al tuo corpo se stai colpendo la rete, o leggermente più lontano di fronte a il tuo corpo se hai picchiato a lungo.

In sintesi, ricorda: le basi non cambiano mai. Imparare a servire correttamente con una presa Continentale e ad eseguire i fondamentali ti darà una solida base su cui costruire un servizio eccezionale. Le tecniche avanzate mostrate nella seconda metà di questo articolo sono proprio questo; tecniche avanzate che, una volta creato un solido servizio, ti aiuteranno a ottenere un vantaggio in campo, dove conta!

Per il tuo successo di tennis,

Allenatore Kyril