La forza del fuoco – E come si applica al tuo gioco di tennis

Recentemente ho approfondito alcune ricerche su un corso di certificazione di 2 giorni che frequenterò che aiuta il liceo e gli atleti junior scoprono che cosa vogliono veramente uscire dagli sport che stanno giocando e come aiutarli ad allenarsi raggiungere gli obiettivi che si sono prefissati. Uno dei formatori ha dichiarato: “Il problema che la maggior parte dei nostri studenti ha nel seguire un programma di formazione è che si concentrano sul processo invece che sulla ricompensa”.

Avevo scritto un articolo su questo argomento due anni prima, e trovavo affascinante che la stessa identica “verità” gli facesse girare di nuovo la testa. (Questo è il modo in cui va con la verità – taglierà sempre e definirà problemi e indicherà soluzioni con estrema chiarezza.) Comunque, vorrei darvi un esempio di ciò di cui parlava questo allenatore e di come si applica al vostro allenamento di tennis. Ecco lo scenario:

Ti presento Jessica. Jessica è una tennista junior di livello nazionale e si sta preparando per diplomarsi alle superiori e accettare una borsa di studio per un NCAA Div. 1 università l’anno prossimo. Mentre ha fatto bene, vuole davvero migliorare e possibilmente giocare a tennis professionalmente un giorno. Lei, insieme al suo allenatore, ha convenuto che per fare ciò, deve passare altre 5 ore alla settimana in tribunale lavorando rigorosamente sulle aree del suo gioco che entrambi hanno concordato di necessità di miglioramento. Questo è in aggiunta alle 12 ore settimanali che sta mettendo in campo solo per mantenere il suo gioco al livello attuale. Lo sta facendo da due settimane ormai, e non sa se sta facendo dei “progressi” su quelle sue aree deboli, ma si dice che continuerà a tirarla fuori.

L’allarme si attiva alle 5:00 e Jessica non ha voglia di andare in tribunale oggi. Ci pensa e si rende conto che sta piovendo, fa freddo, e deve combattere un sacco di traffico solo per arrivare in campo. Poi, dovrà fare il suo lavoro di riscaldamento, allungare e fare le trivelle temute che non sono andate così bene per lei nelle ultime due settimane. Oltre a tutto ciò, si è messa a letto tardi la sera prima e comunque ha i compiti che non ha terminato. Jessica colpisce il bottone snooze, tira su le coperte e torna a dormire …

Ti presento Sarah. Sarah è una giocatrice di scuola superiore di livello universitario e non ha mai nemmeno pensato di andare al tour professionistico. Tuttavia, diverse università l’hanno osservata e se riuscirà ad arrivare al torneo di stato quest’anno, il suo allenatore le ha detto che almeno una borsa di studio parziale è quasi certa. Sarah ci ha pensato a lungo e duramente, perché i suoi genitori non sono ricchi e lei vuole davvero ricevere un’istruzione. Sarah ha lavorato per migliorare le sue debolezze per due settimane. Lentamente, ma sicuramente, ha visto dei miglioramenti.

La sua sveglia si spegne e Sarah non vuole andare in tribunale. Sta piovendo, fa freddo e sta affrontando tutte le stesse sfide che Jessica sta facendo per ottenere il suo allenamento mattutino. Sarah si allunga, spegne il campanello della sveglia e … va in campo e inizia il suo allenamento mattutino.

Ora in questo esempio … qual è la differenza? Qual è l’ingrediente magico che scorre attraverso le vene di Sarah che la fa arrivare in campo? Sarah non è la migliore giocatrice junior di livello nazionale di Jessica. Cosa fa andare Sarah in tribunale e cosa fa rimanere Jessica a casa? La risposta potrebbe non essere ciò che pensi. Che ci crediate o no, queste due ragazze sono molto concentrate, ma in modi opposti. Ricordi cosa ha detto l’istruttore che ho sentito? “Il problema che la maggior parte dei nostri studenti ha nel seguire un programma di formazione è che si concentrano sul processo anziché sulla ricompensa.” Sono giunto alla conclusione che questo allenatore ha ottenuto il 50% circa giusto.

Entrambe queste ragazze erano focalizzate sul processo e sulla ricompensa, ma in modi diversi. La ragione per cui Jessica colpisce il pulsante snooze è la seguente:

Jessica, la ragazza che ha dormito, si è concentrata emotivamente sul processo e logicamente sulla ricompensa. In altre parole, Jessica stava concentrando le sue emozioni su quanto sarebbe stato difficile ottenere l’allenamento, il tempo, il traffico … e focalizzando la sua logica sulla ricompensa (cioè “Sì, quindi potrei arrivare al professionisti un giorno, ma sta facendo tutto questo ne vale la pena? “)

Sarah, d’altra parte, si è concentrata sul processo logicamente e la ricompensa emotivamente. (cioè “Beh, potrei anche entrare e fare questo allenamento … so solo che mi sentirò così bello arrivare al Torneo di Stato e iniziare a ricevere offerte di borse di studio!”)

La lezione per te qui è questa: focalizza le tue emozioni sulla ricompensa e concentrati sul processo logicamente. Sarah ha (anche se inconsapevolmente) scoperto uno dei segreti per ottenere ciò che vuole dal gioco del tennis – e così anche tu!

Per il tuo successo di tennis,

Allenatore Kyril