I campioni sono nati o fatti? È la risposta nei geni?

Questa è una continuazione dell’articolo “L’asino vince il titolo di Tennis Australian Open 2008!” Perché allora i campioni sono davvero nati? Se è così allora cosa separa i campioni di tennis dai giocatori di tennis regolari e quali sono i segni rivelatori del materiale campione sul campo da tennis?

In primo luogo, risponderò alla seconda domanda, questo è un estratto di una presentazione di Frank Slezak all’European Tennis Symposium per Coaches del 2006, un allenatore di tennis Tcheckoslovacco di punta e con esperienza nel lavoro e nell’osservazione di giocatori junior di tennis di livello mondiale in sviluppo per molti anni .

“Le qualità psicomotorie dei futuri campioni junior che identifica:

1 – Alto livello coordinativo

Importante per:

• Apprendimento rapido ed efficiente
• Migliore soluzione dei problemi in situazioni difficili
• Copertura giudiziaria efficiente
• Produzione e movimento dell’ictus economico
• Il livello di coordinamento può essere sviluppato in parte a lungo termine attraverso la pratica del multi-sport (coordinamento generale) e la pratica di diversi aspetti del tennis (coordinazioni specifiche), mai spostato in periodi critici per il suo sviluppo.
• Difficile da provare, solo attraverso l’osservazione in altri sport

Segni di buone coordinazioni:

• Gioca economicamente
• Gli ictus sono fluidi
• È in grado di applicare potenza senza sforzo
• Impara come servire senza problemi

2. Alto livello di velocità generale

– Una delle condizioni essenziali per la velocità specifica (copertura del tribunale) (associata a coordinazione, velocità di reazione, livelli minimi di potenza, anticipazione, buona preparazione dell’ictus, footwork adeguato e conoscenza della geometria del campo).

3 – Bassa tensione muscolare

– Importante per l’efficienza della corsa nel modo in cui l’energia può essere trasmessa in modo efficiente attraverso i segmenti

– È meglio essere bassa tensione muscolare quindi alta

– È difficile influenzare

– Sotto la pressione della partita la tensione muscolare è più alta, quindi durante l’allenamento dovrebbe mostrare livelli di rilassamento più elevati

Bassi segni di tensione muscolare:

• Tratti sciolti, liberi, eleganti, senza sforzo, sfruttando la catena cinetica, ottimi shot makers

4 – Capacità di percezione:

– Rapida percezione visiva, anticipazione e grande velocità di reazione

Segni di buone capacità percettive:

• Sembra avere più tempo degli altri
• Buon contatto con la palla
• Pochissimi colpi fuori dal punto debole o non ben definiti

5 – Una figura adeguata (Somatotype)

– Una figura alta e sottile è di grande vantaggio.

Aiuta a:

1. Meglio coprire la corte
2. Colpisci con più potenza
3. Generalmente gioca più economicamente
4. Non solo gambe alte, ma anche atletiche (senza essere in x)
5. Buona postura corporale (in alto a destra)

Segni per ciò che è stato detto in precedenza:

• In alto a destra quando camminano
• Guarda i genitori

6 – Altre qualità

Flessibilità

Agilità

Equilibrio

Qualità psicologiche (decente per poter applicare le altre qualità):

1. Capacità da eseguire sotto pressione
   • capacità di giocare meglio nei tornei che in allenamento
   • Sotto i piedi di pressione stimolati a giocare sopra il loro limite
   • Artisti naturali (x chokers)
2. Capacità di sacrificio – Non rinuncia mai a un gioco
3. Atteggiamento – Auto-motivazione, auto-guida
4. Amore per il gioco del tennis Tutti gli aspetti del tennis: viaggiare, ecc …
5. Competitività
6. Volontà di migliorare
7. Capacità di allenarsi con alta intensità
8. Capacità di concentrazione durante un lungo periodo di tempo
9. Personalità
10. Fiducia in se stessi
11. Capacità di consapevolezza delle situazioni tattiche
    • Intuizione
    • Sensazione per il gioco

La maggior parte di queste capacità può cambiare nella pubertà

Caratteristiche dei giocatori dei primi 10 nel sub 16

• Più potente (veloce) rispetto agli altri, ma coerente allo stesso tempo
• Usa meglio tutto il campo (gioca più vicino alle linee)
• Gioca a tennis vincente (prova a vincere punti e non aspettare gli errori degli avversari)
• Coprire bene il campo (a causa dell’eccellente capacità di percezione e anticipazione)
• Prendi decisioni corrette e veloci all’interno del campo
• Avere alti livelli di fiducia in se stessi “

(Estratto da Frank Slezak’s European Symposium for Coaches 2006)

Alle osservazioni di Frank Slezak aggiungo:

o talento naturale per il gioco, istinto – tatto – tatto – anticipazione – occhi eccellenti – intelligenza analitica – gamemanship e gioco.

o Capacità atletiche – Velocità – Velocità – Velocità – Agilità – Capacità motorie – Coordinate eccellenti – Potere naturale – Resistenza naturale e sviluppabile,

Resistenza e potenza.

o Non ti aiuta a giocare – nemmeno una malattia recente – il posto dove ti senti meglio è sul campo da tennis e durante il gioco.

o Buon ascoltatore – eccellente percezione visiva – esecuzione pulita e tempismo perfetto della palla.

o Il tennis è la tua vita

o Forza psicologica – motivazione – Desiderio senza compromessi per vincere – Spirito combattivo inflessibile – Non si arrende mai

Ora tornando a rispondere alla domanda, perché allora sono davvero nati i campioni?

È un tema estremamente controverso, ma piuttosto affascinante. Consente di analizzare rapidamente i risultati di Frank Slezak in:

• occhi
• Velocità
• Concentrazione
• Coordinazioni
• sincronizzazione
• Reazione
• Percezione
• Fiducia in se stessi
• Percezione geometrica
• Anticipazione
• Alte prestazioni sotto pressione
• Potere

Tutto quanto sopra è controllato o influenzato dal cervello e dalle sue capacità. In altre parole, se sei nato o hai ereditato geneticamente un cervello che non è in grado di inviare i segnali necessari nelle sequenze necessarie senza un errore o un fallimento, non sarà possibile per te prestazioni di alto livello, non importa quanto tu sia duro può lavorare su di esso o quante ore devi al giorno. Il tuo cervello non sarà in grado di farcela e non è colpa tua o di nessun altro, la genetica lo ha predeterminato e non c’è modo di cambiare il cervello a questo punto. Questo significa che sei inutile? Ovviamente no! Anche se potresti non essere un tennista o un grande atleta, potresti essere uno scienziato nucleare, un grande avvocato o un magnifico chirurgo.

La macchina dentro il tuo corpo, come la chiamo io e il tuo corpo. Gli elementi principali che separano gli atleti migliori da quelli regolari:

– Capacità polmonare – Normalmente un mezzo litro d’aria viene aspirato nei polmoni ad ogni respiro (che per l’atleta medio è di circa 3,4 – 4 litri al minuto – frequenza respiratoria x aria cambiata per respiro). Un atleta competitivo può scambiare altri 2 litri (6 litri al minuto) mentre gli individui eccezionali hanno una capacità respiratoria di 8 e oltre litri al minuto. Anche se la nostra capacità respiratoria è fissata in modo affidabile (come risultato di fattori ereditari come l’habitus corporeo e le dimensioni della nostra cavità toracica), con la pratica è possibile aumentare in qualche misura la capacità polmonare. Questi sono fattori genetici (ereditari).

– Capacità cardiaca – Il sistema cardiovascolare fornisce ossigeno adeguato attraverso il sangue per tutte le cellule muscolari che esercitano e ritardando la produzione di acido lattico che diminuisce le prestazioni. Con l’allenamento puoi aumentare anche la capacità cardiaca e l’abilità di pompaggio. Questi sono fattori genetici (ereditari).

– Fegato – Tra le altre funzioni responsabili del metabolismo dei lattati nel glicogeno si conosce la gluconeogenesi epatica. I processi metabolici sono reazioni chimiche che si verificano nelle cellule del corpo. Queste reazioni chimiche sono essenziali per generare energia (glicogeno) da utilizzare nelle prestazioni atletiche. Le dimensioni del tuo fegato e la sua funzionalità / efficienza sono fattori genetici (ereditari).

– Fibre muscolari:

Fibre a contrazione rapida perché la massima velocità di contrazione di una singola fibra è circa dieci volte più veloce delle fibre a contrazione lenta e producono anche una forza massima. Sono meno efficienti, usano principalmente il glicogeno come combustibile e sono chiamati in azione per gli sprint e le partenze veloci. Le fibre a contrazione lenta sono più efficienti dal punto di vista energetico e utilizzano sia grassi sia carboidrati come fonte di energia. Importante in resistenza e resistenza. Entrambe le fibre lente e veloci sono fattori genetici (ereditari).

Qui devo mettere una parola di cautela, se sei un individuo dotato di fibre a contrazione veloce, se vai per troppi jog (120 minuti di battito cardiaco eccessivamente lunghi (45 minuti a 60 minuti) o fai allenamento pesante in palestra con molte ripetizioni influenzerai le fibre muscolari lente per svilupparti e sostanzialmente trasformerai te stesso in una tartaruga. Ovviamente, poiché geneticamente hai le fibre a contrazione veloce, puoi invertirlo tornando a intervalli di allenamento, allenamento di velocità e sprint. Dal momento che potrebbero essere necessarie da 6 a 8 settimane e fino a 3 mesi per un sostanziale aumento delle fibre a contrazione rapida, se stai guardando la concorrenza, Sii consapevole!

– Somatotipo – Le classificazioni di base dei tipi di corpo degli animali e un modo un po ‘limitato di ordinare i tipi di corpo di base. Quanto sei alto e il tuo tipo di corpo sono fattori genetici (ereditari) che non puoi influenzare con l’allenamento.

Questa schiacciante evidenza di fattori geneticamente determinati mi fa scusare che i Champions non sono nati. Inoltre, dobbiamo renderci conto che tali elementi fondamentali delle prestazioni atletiche sono fattori genetici (ereditari) e c’è ben poco da fare attraverso la formazione per cambiare o migliorare le prestazioni, è ovvio che gli individui forniti geneticamente con tali doni sono ingiustamente avvantaggiati e individui meno dotati non avranno alcuna possibilità di affrontarli o tentare di svilupparli in competitori di tennis di alto livello.

Questo significa che non dovresti provare? Ovviamente no! Dovresti sempre provare! Se sei un vero e proprio potenziale giocatore dai 14 ai 17 anni, tutto ciò per cui hai lavorato dovrebbe essere più o meno insieme e dovresti essere classificato tra i primi 3 o 4 nel tuo paese, possibilmente possedere un ranking ITF o ETA tra i primi 5 o anche avere una classifica WTA ATP come Bjorn Borg, Martina Hingis, Rafael Nadal, Pete Sampras, Jennifer Capriotti, Andre Agassi, Roger Federer e molti altri.

Se no, non è la fine del mondo, puoi usare il tuo tennis per entrare in un college americano con una borsa di studio, ottenere un diploma, sviluppare una carriera eccellente nella vita e ancora amare e giocare fino ad un’età molto avanzata. Il tennis è anche un ottimo veicolo per sviluppare contatti, amicizie e relazioni commerciali che pochi altri sport permettono. Provare? Sì! Restare? Sì!

Godetevi il viaggio!

PS- Per il Joe regolare che vuole incontrare ragazze, andare alle feste, divertirsi tutto il tempo, la disciplina necessaria per essere un campione sembra un disastro, ma i campioni di tennis sono questo tipo di fibra, sono orientati agli obiettivi, sanno quello che vogliono e faranno tutto il possibile per raggiungere questi obiettivi. Sembra un po ‘noioso e noioso per alcuni, ma è la chiave per il successo di molti campioni.

Riferimenti:

Estratto dal European Tennis Symposium for Coaches di Frank Slezak 2006

E un ringraziamento speciale a Ricardo Duarte per aver portato la mia attenzione sulla presentazione di Frank Slezak.