Impostazione degli obiettivi per colpire i tuoi bersagli da tennis

È risaputo che per essere un grande tennista devi usare le tue abilità mentali e fisiche.
Queste abilità mentali da tennis sono di vitale importanza per quanto riguarda l’allenamento del tennis, in quanto a diritto e rovescio.
Siamo onesti, i giocatori di maggior successo sono mentalmente più duri degli altri!
È un caso che Federer e Sampras abbiano così tanti titoli e Safin così pochi per un giocatore della sua abilità?

Cosa intendono le persone quando dicono che Nadal è così mentalmente duro?
Il tuo gioco mentale può aiutarti a superare le partite?
Il tuo approccio mentale è più importante della tua tecnica?
Una delle più potenti abilità psicologiche del tennis è quella del setting degli obiettivi.

L’impostazione degli obiettivi è un modo efficace per trasformare in realtà la tua visione del tennis del futuro. Conoscendo esattamente ciò che desideri raggiungere, sarai in grado di concentrare tutti i tuoi sforzi nelle giuste direzioni e di individuare rapidamente eventuali controversie che potrebbero comparire.
Inoltre, scoprirai che gli obiettivi ben stabiliti sono molto stimolanti.
La tua fiducia in se stessi esploderà non appena inizierai a impostare e raggiungere gli obiettivi e ad avvicinarti al tuo obiettivo generale.

Come fare la scalata

Per prima cosa crea la tua “grande immagine” di ciò che vuoi fare con il tuo tennis.

Secondo, suddividili in pezzi più piccoli e più piccoli che diventano obiettivi settimanali.

Finalmente, ora hai il tuo piano, inizia a lavorare per raggiungerlo.

Obiettivi SMART

Il modo migliore per rendere gli obiettivi più potenti è utilizzare il mnemonico SMART.
SMART significa:

S Specific (es. Voglio migliorare il mio punteggio di tennis da 6.2 a 5.2 NON voglio migliorare il mio tennis.

M Misurabile (devi essere in grado di misurare esattamente se stai raggiungendo o meno i tuoi obiettivi.

A Attainable (puoi mai vincere tutti e 4 i Grand Slam quest’anno?)

R Rilevante (es. Migliorare il tuo primo servizio% Aiuterà il tuo gioco ma falciare il prato regolarmente non lo farai!)

Time-bound (Regalati una data precisa per fare le cose in quanto ciò ti impedirà di perdere tempo!)

PER FAVORE, NOTA: mentre procedi, non reagire in modo errato a obiettivi che non raggiungi.

Questi NON sono fallimenti!

Poiché tutto ciò che fai ti fornisce un prezioso feedback, devi solo imparare a usare questo feedback per riallineare i tuoi obiettivi se necessario. Hai davvero bisogno di capire che questo è un processo normale che devi seguire.

Usando il sistema di cui sopra per impostare i tuoi obiettivi seguiti controllando regolarmente i progressi e apportando le modifiche necessarie ti troverai a colpire regolarmente i tuoi obiettivi di tennis e i tuoi obiettivi di tennis – NESSUNA DOMANDA!