Un paio di risoluzioni del tennis del nuovo anno per il 2008

Un paio di risoluzioni del tennis del nuovo anno per il 2008

5 Luglio 2019 Off Di Tennis_player

Il Dos e il non fare nel tennis competitivo

Vincere partite di tennis a livello ATP, WTA, professionale oa livello amatoriale è la distinzione di una corretta preparazione accurata.

Preparazione della settimana precedente al torneo Gioca Allenamento;

Do – Taper il carico di lavoro se stavi allenando un tennis / condizionamento / rigenerazione mentale / mentale di 5/6 ore al giorno riducilo a 2,5-3 ore al giorno.

Non – Aumentare il carico di lavoro o mantenere lo stesso carico di allenamento della settimana precedente.

Fai – Concentrati sulla creatività, il gioco a punti, il gioco, i tie-break e il match play.

Non – Esegui lunghe esercitazioni di allenamento estenuanti o pratiche meccaniche

Mangiare e dieta

Non mangiare hamburger, eccessi di carne rossa, cibi ricchi di grassi e troppi cibi e bevande a base di zucchero.

Fai – Mangiare marmellate e colazioni ricche di fibre. Mangia pasti equilibrati da tutti i gruppi alimentari, molta frutta e verdura, puoi caricare il carbonio negli ultimi 3 giorni mangiando più pasti a base di pasta. E bevi molta buona acqua fresca pulita.

Giorno della competizione in arrivo – The Draw

Non – Guarda il sorteggio e inizia a fare progetti per il tuo prossimo round o anche la finale!

Fai – Guarda il sorteggio nel suo insieme e concentrati sull’avversario del primo turno.

Non – Pensa mai che questo torneo sia nella borsa.

Fai – Ricorda sempre, non importa quanto sei bravo, le partite di tennis sono vinte, un punto alla volta, partita per partita.

Non – Assumi sempre che conosci già il tuo avversario e ignori di esplorarlo.

Fai – Esplora il tuo avversario anche in pratica se puoi o lascia che il tuo allenatore lo faccia per te. Gli avversari migliorano su base settimanale, qualcuno che hai battuto una settimana fa potrebbe batterti bene questa settimana.

Non – Lascia che il pensiero entri nella tua mente, che tu come migliore giocatore classificato vincerai la partita.

Fai – Sii umile, rispetta tutti gli avversari ed essere pronto per una vera battaglia in ogni momento.

Su te stesso

Do – Sii coerente in ogni momento.

Goditi il ​​gioco!