Un paio di risoluzioni del tennis del nuovo anno per il 2008
Il Dos e il non fare nel tennis competitivo
Vincere partite di tennis a livello ATP, WTA, professionale oa livello amatoriale è la distinzione di una corretta preparazione accurata.
Preparazione della settimana precedente al torneo Gioca Allenamento;
Do – Taper il carico di lavoro se stavi allenando un tennis / condizionamento / rigenerazione mentale / mentale di 5/6 ore al giorno riducilo a 2,5-3 ore al giorno.
Non – Aumentare il carico di lavoro o mantenere lo stesso carico di allenamento della settimana precedente.
Fai – Concentrati sulla creatività, il gioco a punti, il gioco, i tie-break e il match play.
Non – Esegui lunghe esercitazioni di allenamento estenuanti o pratiche meccaniche
Mangiare e dieta
Non mangiare hamburger, eccessi di carne rossa, cibi ricchi di grassi e troppi cibi e bevande a base di zucchero.
Fai – Mangiare marmellate e colazioni ricche di fibre. Mangia pasti equilibrati da tutti i gruppi alimentari, molta frutta e verdura, puoi caricare il carbonio negli ultimi 3 giorni mangiando più pasti a base di pasta. E bevi molta buona acqua fresca pulita.
Giorno della competizione in arrivo – The Draw
Non – Guarda il sorteggio e inizia a fare progetti per il tuo prossimo round o anche la finale!
Fai – Guarda il sorteggio nel suo insieme e concentrati sull’avversario del primo turno.
Non – Pensa mai che questo torneo sia nella borsa.
Fai – Ricorda sempre, non importa quanto sei bravo, le partite di tennis sono vinte, un punto alla volta, partita per partita.
Non – Assumi sempre che conosci già il tuo avversario e ignori di esplorarlo.
Fai – Esplora il tuo avversario anche in pratica se puoi o lascia che il tuo allenatore lo faccia per te. Gli avversari migliorano su base settimanale, qualcuno che hai battuto una settimana fa potrebbe batterti bene questa settimana.
Non – Lascia che il pensiero entri nella tua mente, che tu come migliore giocatore classificato vincerai la partita.
Fai – Sii umile, rispetta tutti gli avversari ed essere pronto per una vera battaglia in ogni momento.
Su te stesso
Do – Sii coerente in ogni momento.
Goditi il gioco!