Il gioco interiore del tennis – Il ciclo delle competenz

Gli allenatori sportivi sono giunti a riconoscere che la competenza si sviluppa attraverso quattro fasi riconosciute. La comprensione delle fasi del ciclo di competenza è un aspetto fondamentale per padroneggiare il gioco interiore del tennis. Vi aiuterà anche a perseverare nei vostri sforzi per migliorare i vostri colpi di tennis.

Le quattro fasi sono descritte di seguito.

Fase 1: Incompetenza incosciente

Prima di iniziare a migliorare un colpo di tennis, spesso non si è consapevoli di ciò che si sta facendo male. Può avere a che fare con il tuo swing, la tua posizione, la tua presa o il modo in cui affronti la palla da tennis.

In questa fase, non siete coscienti della vostra specifica incompetenza, anche se potreste provare un senso di disagio o insoddisfazione per i risultati del vostro sforzo. Questa insoddisfazione porta al desiderio di migliorare il tuo modo di giocare a tennis.

Fase 2: incompetenza cosciente

Attraverso la lettura, il coaching o l’osservazione, ora siete diventati consapevoli di ciò che state sbagliando. Potreste aver guardato un video al rallentatore su YouTube e visto come Federer gioca il suo rovescio. Hai identificato un’area di miglioramento, ad esempio migliorando il modo in cui si impugna la racchetta per completare una corsa del rovescio.

Ora sei consapevolmente incompetente, sei consapevole della tua specifica incompetenza in relazione alla presa della racchetta per il rovescio. Cominciate a cambiare il vostro grip in pratica e vi sentite molto a disagio e all’inizio non siete riusciti. Una delle sfide in questa fase è quella di disimparare abitudini inconsce e consolidate.

È importante perseverare nonostante il disagio e la frustrazione. Questo è dove tante persone abbandonano, si arrendono e tornano al loro vecchio modo di fare le cose.

Fase 3: Competenza consapevole

Se continuate ad allenarvi in modo migliore (ad esempio migliorando il modo in cui impugnate la racchetta per un tiro in rovescio), comincerete a sentirvi a vostro agio con il nuovo grip. Comincerete anche ad avere più successo con i vostri colpi di rovescio.

Il miglioramento del tuo rovescio ti dà un rinforzo positivo per continuare la tua pratica.

Dovete ancora fare uno sforzo consapevole ma state acquisendo la competenza necessaria, state diventando consapevolmente competenti.

Fase 4: Competenza inconsapevole

Questo è il palcoscenico in cui la nuova impugnatura del rovescio diventa parte del vostro normale gioco, non dovete pensarci come lo fate naturalmente. Non richiede uno sforzo consapevole.

Il vecchio detto “la pratica rende perfetta” sottolinea questa fase di realizzazione. Se persistete con la pratica cosciente, accoglierete sempre le vecchie abitudini e le sostituirete con nuove che sono ugualmente inconsce.

Se riflettete sul vostro gioco mentre giocate a tennis noterete che ci sono molte cose che fate su un campo da tennis che rappresentano competenze inconsce, cose che fate naturalmente o spontaneamente, senza pensiero cosciente. Queste sono le micro-abilità che hai accumulato nel tempo.

Come si costruisce progressivamente dall’incompetenza inconscia alla competenza cosciente attraverso una serie di colpi di tennis, si sta costruendo la vostra forza interiore e armatura interiore. Stai sviluppando la tua capacità di vincere il gioco interiore del tennis.