The Inner Game of Tennis – Visualize For Success
La visualizzazione comporta lo sviluppo di un’immagine ricca di un colpo di tennis di successo e di un’uscita positiva. Ad esempio, è possibile visualizzare se stessi facendo il rovescio perfetto che si traduce in un colpo di tennis vincente.
Più ricca è l’immagine del colpo di tennis di successo, più forte sarà la potenza di visualizzazione e la sua capacità di costruire il tuo gioco interiore del tennis.
La visualizzazione deriva il suo potere dalla sua capacità di costruire il tuo pensiero positivo, la tua autostima e la tua auto-efficienza.
La visualizzazione costruisce il tuo pensiero positivo
Per visualizzare è necessario eliminare tutti i pensieri negativi e concentrarsi solo sugli aspetti positivi. Si cattura tutto ciò che è buono per un colpo di tennis di successo e si escludono le immagini negative. I pensieri negativi possono diminuire la vostra visualizzazione e renderla impotente.
Quando visualizzi un colpo di tennis di successo crei un’immagine ricca che cattura il contesto, gli aspetti positivi della tua tecnica e le conseguenze del tuo colpo di tennis. Cercate di tenere quell’immagine nella vostra mente come un record permanente che può essere richiamato in qualsiasi momento.
La visualizzazione costruisce il pensiero positivo perché costringe a concentrarsi sul positivo e ad eliminare il negativo.
La visualizzazione costruisce l’autostima
Quando si visualizza un colpo di tennis di successo si sta costruendo un’immagine di se stessi come giocatore di tennis di successo. Questo contribuisce alla vostra autostima positiva e vi permette di resistere a dubbi e autocritica.
Più spesso si visualizza, più forte diventa la propria autostima. Troverete che senza il potere di visualizzazione, è molto facile per voi di intrattenere dubbi di sé e indebolire la vostra autostima.
La visualizzazione costruisce l’autostima perché sostituisce i dubbi di sé con una percezione positiva di te stesso e della tua capacità di tennis.
La visualizzazione costruisce l’auto-efficienza
Gli psicologi suggeriscono che uno degli elementi centrali del successo è la capacità della persona di successo di sviluppare l’autoefficienza. Questa è la convinzione che si è in grado di completare con successo qualche atto particolare, ad esempio la produzione di un vincente top-spin lob.
L’auto-efficienza si differenzia dalla fiducia in se stessi in quanto il primo si concentra su una credenza generale in se stessi e la vostra abilità nel tennis, mentre il secondo si concentra sulla vostra capacità di eseguire un colpo specifico in una situazione specifica. L’autostima si costruisce mentre costruiamo l’autoefficienza.
La visualizzazione costruisce l’auto-efficienza perché richiede di concentrarsi su un colpo di tennis specifico in un particolare contesto e con una particolare uscita di successo.
La visualizzazione, quindi, ha un effetto triplice. Costruisce il tuo pensiero positivo, la tua autostima e il tuo senso di auto-efficienza. Attraverso questi tre benefici, la visualizzazione aiuta a sviluppare il gioco interiore del tennis.